نحن لا نتحدث كثيرا عن الديون والاكتئاب. هذا Blogger يتغير ذلك

تتذكر ميلاني لوكيرت فحص حركة المرور لمدونتها ، عزيزي ديون ، والشعور بالصدمة من النتائج.

عثر أحد الأشخاص على موقعها عبر البحث: "أريد أن أقتل نفسي بسبب الديون".

بدأت لوكيرت ديون في يناير 2013 بعد أن قضيت العام السابق في الشعور بالاكتئاب حيال قروض الطلاب. نشرت تحديثات شهرية حول جهودها الرامية إلى سداد مبلغ 81،000 دولارًا أمريكيًا بينما تعمل في ساعات عمل مؤقتة قبل أن تحصل على دور في تنظيم أنشطة الاتصالات والتخطيط لمؤسسة غير ربحية. على طول الطريق ، كانت مفتوحة حول صراعاتها على الصحة العقلية ، وكيف تم ربطها بديونها.

كانت قد أنشأت مدونتها كوسيلة للإبقاء على إيجابية حين سددت الدين. ولكن بالنظر إلى عبارات البحث التي جلبت القراء إلى موقعها ، جعلتها تدرك أن مساءلتها امتدت إلى أبعد من نفسها.

وقال لوكيرت "لقد أعطتني إحساسًا فوريًا بالهدف".

وكانت قد حضرت استشارة في السنة السابقة ، بعد التفاوض مع عيادة طلاب الدراسات العليا لدفع 5 دولارات لكل جلسة بينما كانت ناقص العمالة. كانت تعرف مدى تأثير ديونها على نظرتها.

قرأت على الرابط بين الديون والاكتئاب. رأت أنها كانت بعيدة عن وحدها.

وقالت لوكيرت: "اكتشفت أن الأشخاص الذين يموتون بسبب الانتحار أكثر عرضة بنسبة ثمانية أضعاف للدين." "من رسائل البريد الإلكتروني التي أحصل عليها ، أعرف أن الدين يؤثر فعلاً على العائلات وعلى صحتهم العقلية وقدرتهم على العثور على الفرح."

الأشخاص الذين لديهم ديون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاثة أضعاف ، وفقاً لدراسة أجريت عام 2013 في مجلة سيكولوجي سيكولوجي ريفيو.

كتب لوكيرت رسالة قصيرة لأشخاص لديهم ديون يشعرون باليأس.

"أنت لست وحدك" ، كما أعلنت. "لست كذالك قرض.”

لا تزال تفكر في مصطلحات البحث هذه ، كتبت وظيفة أخرى.

وكتبت: "أريد أن أقفز عبر حاسوبي لأعطيك عناق". "هزك وأقول حياتك يستحق أكثر من ذلك بكثير."

بعد ذلك ، بدأت في تلقي رسائل إلكترونية من أشخاص كانوا يائسين وخائفين.

ماذا حدث عندما كتبت رسالة إلى ديونها

بعد بضعة أشهر من التدوين ، كتبت لوكرت خطابها الأول إلى ديونها.

"عزيزي الديون ،" الرسالة يقرأ. "أنت لا تعرفني. قيمتي أكثر أهمية من قيمة رقمك. الحب ، م. "

بعد كتابة خطاب الانفصال الخاص بها مع الديون ، نشرت شركة "لوكرت" بعد ذلك ما يقدر بـ 100 رسالة تفكك مع قروض من قرّائها. الصورة مجاملة من ميلاني لوكيرت

كان لهذا التنسيق صدى كبير مع قرائها لدرجة أنها دعتهم إلى تقديم خطابات تفكيك الديون الخاصة بهم. وتقدر أنها تنشر ما يقرب من 100 حرف ، تنشرها بدون تحرير.

"إنها تتراوح من كونها مضحكة حقاً إلى قلب مفجع وكل شيء بينهما" ، قالت.

"ذهبت إلى تذاكر الطائرة التي لم تستخدمها. الى الطعام الصيني. للبيتزا ، كتب أحد القراء. ”لمترو الأنفاق. على الملابس. لإقراض المال (بدون إعادته) وذهب 1000 منكم إلى "صديق" للمساعدة في دفع ثمن إيجاره ولإخراجه من السجن. "

يقرأ آخر: "أسمح لك بالرحيل الآن حتى أتمكن من الانتقال والاستمتاع بالموسم التالي من حياتي."

قالت لوكيرت إن كتابها يخبرونها بأنه تمرين شافي بسيط للغاية.

قال لوكيرت: "إنني أشعر بالعديد من الأشخاص الذين يشعرون وكأنه اختبار". يسألونها كيف يكتبون رسالة تفكك ديون جيدة.

"إنه حقًا عنك وعن قصتك" ، أخبرتهم. "لا توجد صيغة".

كيف تعمل على تمكين الناس للتعامل مع الديون والاكتئاب

لقد ولت قروض الطلاب في Lockert منذ فترة طويلة ، ولكن التزامها بتهدئة الناس الذين ما زالوا يعانون من الديون لا يزال قائماً.

لا تزال ترد على رسائل جديدة من القراء الذين يكافحون.

وقالت: "أنا دائما أقول إنني لست معالجًا نفسيًا ، وأنا لست محترفًا ماليًا ، لكنني سأستمع إليك وأعطيك الموارد التي يمكنني الحصول عليها".

في سبتمبر 2016 ، بدأت Lockert بجولة مدونات التوعية حول الانتحار لشهر التوعية بالوقاية من الانتحار. وسألت حوالي 30 من المدونين عن التمويل الشخصي لكتابة مشاركات حول هذا الموضوع ومشاركة الموارد المتعلقة بالأموال والصحة العقلية.

في كل سبتمبر ، يوسع جيشها من المدونين دائرة الوعي من خلال الحديث عن الدين والصحة العقلية في نفس المحادثة.

حتى أنها تعاونت مع عدد قليل من المدونين الآخرين لتقديم #DebtDrop ، وهو مشروع ساهم بأموال نقدية للناس الذين يعانون من الديون.

وما زالت تحصل على خطابات تفكيك الديون ؛ تنشر واحدة كل بضعة أشهر.

وتشمل مواردها المفضلة للأشخاص الذين يعانون من الديون والاكتئاب "منقوطة المشروع" ، "خط الأزمة" ، "شريان الحياة الوطنية لمنع الانتحار" والمؤسسة الوطنية للاستشارات الائتمانية. تعجبها Crisis Text Line على وجه الخصوص ، لأنها مفتوحة أمام أي شخص في أزمة يريد التواصل عبر الرسائل النصية بدلاً من التحدث.

كما توصي "لوكرت" بالتعاون مع "المسار المفتوح" للعلاج النفسي الجماعي ، وهي شبكة من المعالجين الذين يقدمون خدمات بأسعار مخفضة للأشخاص الذين هم في حاجة ماسة.

معظم الكليات لديها برامج المشورة أو علم النفس ، والتي قد تقدم معدلات أقل للجلسات. كما تقترح مجموعات المجتمع ، مثل المدينين المجهولين ، أو التحقق من الموارد في كنيستك.

وقالت: "أعتقد أن الأمر الأكثر أهمية هو أن يمد الناس يدهم وأن يغيروا حواراتهم حول الصحة النفسية والمال."

"لمجرد أنك مدين ، لا يعني أنك شخص سيء. اغفر لنفسك وتواصل. "

ليزا روان كاتبة بارزة في The Penny Hoarder.