The November Project Offers Group Workouts في 31 مدينة - وهي مجانية

السبات: الأمر ليس فقط بالنسبة للدببة.

إنه للبشر أيضًا - الأشخاص مثلي. عندما تزداد برودة الطقس (70 درجة هنا في فلوريدا - ولكن مع ذلك) ، فأنا مذنب بالانزلاق إلى ذلك "سترة الفضفاضة وأكل الطعام المريح طوال اليوم".

ثم عندما يتدفق الربيع حول ... نعم.

أنا مثال على سبب خلق بروغان غراهام وبويان مانداريك ال مشروع نوفمبر، برنامج تجريب مجاني / اللياقة البدنية في 31 مدينة حول العالم.

ولا يقتصر الأمر على شهر تشرين الثاني فقط ، على الرغم من أنه تم إنشاؤه. انها على مدار السنة ، ويمكنك الحصول على العمل ، أيضا.

المزيد عن مشروع نوفمبر

تكريماً لعيد ميلادها ، كتب مؤلف "بادي" من سان فرانسيسكو مشاركة مدونة حول بدايات المشروع. إنها ممزوجة بالشخصية - مظاهر شخصية للمجموعة - لذا لن أحاول حتى إعادة صياغة ما يلي:

قبل خمس سنوات قصيرة ، كان هناك اثنين من المجذفين اللذان كانا يمتلكان بضعة مكاييل ...

... وأدى بعض المزاحين القلبية على هذه المكاييل إلى التزام شفهي بين هذين الأمرين ، بحيث يعملان في الهواء الطلق كل يوم في بارد في بوسطن نوفمبر ...

... أدى ذلك إلى مستند Google يسمى "مشروع نوفمبر" ...

... وسرعان ما أصبحت هذه شرارة للأولاد لخلق شيء أكبر من هذا.

كل ذلك أثار في استاد هارفارد ، حيث لا يزال فصل بوسطن يجتمع من أجل التدريبات. لكن منذ ذلك الحين ، انتشرت التدريبات الحرة في جميع أنحاء البلاد والعالم.

11 مكان رائع حيث يعمل مشروع نوفمبر مجانًا

أردت عينة من مشروع نوفمبر ، لذلك نظرت إلى وسائل الإعلام الاجتماعية.

يأخذ أعضاء المشروع صورا مذهلة حقا في جميع أنحاء البلاد ، والتي تقريبيا يحفزني بما فيه الكفاية لأذهب على الجري

هذه هي التدريبات المجانية الأكثر أناقة وإلهامًا التي وجدتها.

1. فيدرال هيل بارك ، بالتيمور

صورة نشرها مشروع نوفمبر بالتيمور (novemberprojectbmore) في Aug 23، 2016 at 6:38 am PDT

2. استاد هارفارد ، بوسطن

تم نشر صورة بواسطة K10 (@ k10mannn) في 14 من أيلول عام 2016 الساعة 6:01 صباحًا بالتوقيت الصيفي الباسيفيكي

3. ذا بين ، ميلينيوم بارك ، شيكاغو

صورة نشرها مشروع نوفمبر في شيكاغو (novemberprojectchi) في 19 أيار 2016 في الساعة 2:06 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

4. نصب لنكولن التذكاري ، واشنطن العاصمة

تم نشر صورة بواسطة Lindsey Schapiro (lindzschapps) في 14 سبتمبر 2016 في الساعة 5:53 صباحًا بالتوقيت الصيفي الباسيفيكي

5. Hollywood Bowl ، لوس أنجلوس

صورة نشرها Oleg Korolov (olegkorolov) في 2 مارس 2016 في الساعة 10:26 مساءً بتوقيت المحيط الهادي

6. الميدالية الذهبية بارك ، مينيابوليس

صورة نشرها مشروع نوفمبر من مينيابوليس (novemberprojectmsp) في 21 سبتمبر 2016 في الساعة 10:48 بتوقيت المحيط الهادئ

7. Lakeshore Drive ، نيو اورليانز

صورة نشرها مشروع نوفمبر في نيو أورلينز (novemberprojectnola) في 9 تشرين الأول 2015 الساعة 8:56 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

8. جسر بروكلين ، نيويورك

صورة نشرها مشروع نوفمبر في مدينة نيويورك (novemberprojectnyc) في 10 أكتوبر 2016 في الساعة 8:14 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

9. متحف فيلادلفيا للفنون ، فيلادلفيا

صورة نشرها مشروع نوفمبر فيلادلفيا (novemberprojectphl) في 16 أغسطس 2016 في الساعة 10:14 صباحًا بالتوقيت الصيفي الباسيفيكي

10. Papago Park Amphitheatre، Phoenix

تم نشر صورة بواسطة نوفمبر Project Phoenix (novemberprojectphx) في 26 من تموز 2016 في تمام الساعة 3:15 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي

11. ألتا بلازا بارك ، سان فرانسيسكو

تم نشر صورة بواسطة walkerpstone (walkerpstone) في Nov 18، 2015 at 7:52 am PST

التجوال الشامل ، أليس كذلك؟

كيف يمكنني الحصول على تجريب مجاني؟

أولا ، المشروع مفتوح للجميع. من المؤكد أنها تفتخر بالأولمبيين كأعضاء ، ولكنها لا تميز ضد البطاطس (بالنظر إلى نفسي).

يقول الموقع: "إذا كنت تعتقد أنك لست لائقا بما يكفي للانضمام إلى المجموعة ، فتوقف عن التفكير وشاهد ما يدور حول هذه الضجة".

الآن لديك خياران.

إذا كان مشروع نوفمبر موجود بالفعل في مدينتك ، فهو رائع. زيارة الموقع والاشتراك. تحقق من التقويم والتدريبات القادمة.

ملاحظة: التدريبات هي في الصباح في الساعة 6:30 صباحا. "تنص على أن" عطلة نهاية الأسبوع وبعد الظهر مخصصة للتواصل الاجتماعي ". "بكل بساطة."

العثور على واحدة تعمل ، ثم انقر فوق "إعطاء لفظي" ، والذي يرتبك إلى تجريب.

أو يمكنك أيضًا #JustShowUp - الاشتراك ليس ضروريًا.

ماذا لو لم يكن هناك فصل لمشروع نوفمبر في مدينتي؟

لا تقلق - يمكنك دائمًا بدء الفصل الخاص بك.

مؤسسو الفصل مكرسون ، ملتزمون (مطر أو براق) ، صادرون ، مناسبون ، لديهم حس الفكاهة وخلاق مبدع ووسائل الإعلام الاجتماعية ، وفقا لموقع المجموعة.

تحقق من كل هؤلاء؟

بعد ذلك ، ستكتب مقالة تتكون من 500 كلمة تصف من أنت وماذا تفعل ولماذا تريد بدء الحركة في مدينتك. بعد ذلك ، ستتمكن من إجراء مكالمة فيديو مع المؤسسين.

إذا كان مناسبًا ، فستبدأ في إنشاء منتدى. بمجرد الانتهاء من كل شيء (والجميع) لمدة ثمانية أسابيع ، ستصبح رسميًا.

مهتم في التحدي؟ إنه مجاني ، بعد كل شيء. زيارة الموقع للمزيد من المعلومات.

ملاحظة شخصية: هل يمكن لشخص ما أن يبدأ فصل سانت بطرسبورغ أو تامبا؟ شكر.

دورك: هل شاركت في مشروع نوفمبر؟

كارسون كولر (CarsonKohler) كاتب صغير في The Penny Hoarder.بعد أن أكملت دراستها العليا مؤخراً ، ركزت على توفير المال - واستمرّت في العودة إلى والديها.