بقدر ما أود أن أقول خلاف ذلك ، فنحن جميعا نتقدم في السن سواء أردنا ذلك أم لا.
والخبر السار هو أن الوصول إلى منتصف العمر يمكن أن يكون تحررًا وممتعًا.
بالتأكيد ، علينا أن نفكر مليًا في أمور مثل التقاعد والاستثمارات طويلة الأجل. لكن متوسط العمر يعني أيضًا أننا قد نحصل على دخل أكثر بقليل من الإنفاق على أشياء مثل السيارات الرياضية أو مغامرات السفر.
ومع ذلك ، فإن مفتاح الحصول على أقصى استفادة من منتصف العمر وما بعده هو البقاء بصحة جيدة بما يكفي للاستمتاع به.
يعرف معظمنا إجراء فحوصات منتظمة على الطبيب وإجراء عدد قليل من الفحوصات الطبية السنوية. لكن تعلم الفروق الدقيقة في الاعتناء بأنفسنا مع تقدمنا في العمر هو أكثر صعوبة قليلاً لأن هناك الكثير مما يجب تذكره.
لحسن الحظ ، وضعت صحيفة نيويورك تايمز قائمة بكل ما يتعلق بالأشخاص الذين يبلغون من العمر 30 عامًا فأكثر ، ويجب أن يوضعوا في الاعتبار للبقاء بصحة جيدة ونشاطًا جيدًا في سنواتهم العليا.
تقدم Well Midlife Tuneup نصائح حول كل شيء بدءًا من التغذية والتمرين إلى أهمية البقاء على تواصل مع الأصدقاء والعائلة مع تقدمنا في العمر.
وتعالج القائمة أيضًا المشكلات الصحية التي نفترض أنها جزء طبيعي من التقدم في العمر ولكن يمكن تخفيفها أو تجنبها تمامًا عن طريق إدارة الصحة واللياقة البدنية بشكل نشط.
على سبيل المثال ، يقل مستوى السمع بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ، ولكن اختبار السمع في منتصف العمر قد يؤدي إلى فقدان السمع الناتج عن الضوضاء قبل أن يصبح غير قابل للإعادة.
وتذكرنا أيضًا ورقة نصيحة المكالمة أن برنامج Medicare لا يغطي إجراءات طب الأسنان ، لذلك فإن الانتباه إلى صحة أسناننا يمكن أن يوفر لنا المال على الإجراءات التصحيحية الباهظة على الطريق.
للحصول على مزيد من النصائح حول الصحة والعافية في منتصف العمر ، تأكد من الاطلاع على القائمة بأكملها على موقع نيويورك تايمز.
أوصي مرجعية منه كمرجع وطباعة نسخة للحفاظ على اليد في المنزل.
ليزا ماكغريفي هي كاتبة في The Penny Hoarder. تستمتع بقراءة القراء حول الطرق المعقولة للبقاء في صحة جيدة ، لذا ابحث عنها على تويتر (lisah) إذا كنت قد حصلت على نصيحة لمشاركتها.
أضف تعليقك