ورغم سنوات من إضافة "فقد بعض الوزن" إلى قائمة قرارات العام الجديد ، فإنني لم أنضم بعد إلى صالة الألعاب الرياضية.
عدم تقديم الأعذار (حسناً ، دعونا نكون حقيقيين - كل من يريد تجنب الصالة الرياضية يقدم الأعذار) ، لكني غير حازم بشكل لا يصدق عندما يتعلق الأمر بإنفاق المال على نفسي.
إلا عندما يتعلق الأمر بالطعام.
لكن الحصول على الشكل يتطلب اتخاذ قرار والتزام بإدخال العمل. ويستغرق الاستثمار - في الوقت المناسب وغالبا في المال.
مع وجود العديد من الخيارات ، كيف يمكنك اختيار أفضل عضوية في صالة الألعاب الرياضية بالنسبة لك؟
اختيار أفضل عضوية جيم لك
اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إن اختيار صالة الألعاب الرياضية هو قرار شخصي للغاية.
الحجم قد يكون عاملا هاما. على سبيل المثال ، قالت الكاتبة ديسيري ستينت ، صاحبة العلامة التجارية في شركة TPH ، إنها تريد صالة رياضية كبيرة بما يكفي بحيث لا يلاحظها أحد إذا لم يكن هناك كل يوم.
قد يكون الموقع مهمًا لك - ربما إذا مررت بجيمك على طول رحلتك المعتادة ، فلن تخرج من طريقك.
حسنًا ، للمساعدة في جعل قرارك أسهل قليلاً ، قمنا بتجميع معلومات من سبع سلاسل تمرينات وطنية حتى يمكنك مقارنة التوافر والتكاليف والميزات.
تقدم بعض صالات الألعاب الرياضية تجارب مجانية ، لذا تأكد من الاستفادة من هذه العروض قبل الاشتراك للحصول على عضوية.
ملاحظة الكاتب: تكاليف العضوية مدرجة على الإنترنت اعتبارًا من 16 من حزيران 2017 ، وهي عرضة للتغيير. قد تختلف الأسعار حسب الموقع والعروض الترويجية الحالية.
1. 24 ساعة للياقة
أين: لدى 24 Hour Fitness أكثر من 400 موقع في 13 ولاية - كاليفورنيا وأوريجون وواشنطن ونيفادا ويوتا وكولورادو وتكساس وهاواي وفلوريدا وفرجينيا وميريلاند ونيويورك ونيو جيرسي.
كم الثمن: الرسوم الشهرية تبدأ من 29.99 دولار ، ولكن يمكن أن تختلف حسب الموقع ومستوى العضوية. يدفع الأعضاء أيضًا رسوم بدء الاستخدام لمرة واحدة ، والتي تبدأ بسعر 39.99 دولارًا أمريكيًا ، وتكلفة سنوية تبلغ 49.99 دولارًا.
ما يحتويه: تشمل الألعاب الرياضية دورات في الاستوديو والدورات. يمكن للأعضاء الاستفادة من التدريب الشخصي والجماعي. احصل على الوصول إلى التدريبات الرقمية التي يمكنك إتمامها في المنزل دون أن تخطو قدمك في صالة الألعاب الرياضية الفعلية. يمكن لأولياء أمور الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 11 سنة التخلي عن أطفالهم لقضاء وقت ممتع تحت الإشراف في كل مكان تقريبًا.
جربها: استخدم هذه البطاقة المجانية لمدة ثلاثة أيام.
2. في أي وقت اللياقة
أين: لدى Anytime Fitness أكثر من 3000 موقع في جميع الولايات الخمسين وما يقرب من 30 دولة مختلفة. إنه نادي اللياقة البدنية الأسرع نمواً في العالم ، حيث بلغ متوسطه نحو 300 موقع جديد سنويًا خلال السنوات الثماني الماضية ، وفقًا لدليله الإعلامي.
كم الثمن: تبدأ العضوية من 29.99 دولارًا في الشهر ، ولكن السعر قابل للتغيير بناءً على الموقع والعروض الترويجية الحالية. عندما تنضم إلى صالة ألعاب رياضية واحدة ، يمكنك زيارة أي موقع آخر داخل السلسلة دون أي تكلفة إضافية.
ما يحتويه: يمكن للأعضاء الاستمتاع بأجهزة تمارين القلب والأوزان ومعدات تدريب القوة والطبقات وبرامج العافية. بعض المواقع تقدم دباغة وتدريب شخصي. وهي مفتوحة 24 ساعة في اليوم ، 365 يومًا في السنة.
جربها: يمكنك الحصول على تذكرة مجانية لمدة سبعة أيام.
3. أزمة اللياقة
أين: يحتوي نادي اللياقة البدنية Crunch في 21 ولاية مع أكثر من 145 موقعًا لصالات الجمنازيوم العادية و 32 موقعًا للصالات الرياضية الخاصة بها (والتي تتضمن المزيد من الدروس ووسائل الراحة المُرقّمة والمزيد).
كم الثمن: يبلغ عدد الأعضاء الأساسيين 9.95 دولار في الشهر ، وتبلغ ذروة عضويتها 19.95 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، بينما تبلغ الذروة بالإضافة إلى العضوية 24.95 دولارًا في الشهر. الرسوم السنوية هي 9.75 دولار. رسوم التسجيل تختلف.
ما يحتويه: اعتمادا على نوع العضوية التي تختارها ، يمكنك الاستفادة من امتيازات متعددة في صالة الألعاب الرياضية ، بما في ذلك توجيه التدريب مع خبير اللياقة البدنية ، ودروس اللياقة البدنية الجماعية ، وتدريبات الفيديو عبر الإنترنت ، والدباغة والتدليك المائي.
جربها: جرب تجربة مجانية لمدة يوم واحد.
4. LA للياقة
أين: تضم LA Fitness أكثر من 690 موقعًا في 26 ولاية ، واشنطن العاصمة وكندا.
كم الثمن: تبدأ الرسوم الشهرية بسعر 25.99 دولارًا أمريكيًا للدخول إلى النادي الفردي أو 29.99 دولارًا للأندية المتعددة في نفس الولاية. رسوم البدء هي 89 دولار.
ما يحتويه: وتشمل الألعاب الرياضية أحدث المعدات ومناطق تمارين القلب ودروس اللياقة البدنية الجماعية والمسابح الداخلية المدفّأة ومنتجعات الجاكوزي والساونا. يحتوي بعضها على نوادي للأطفال وحانات العصير وملاعب كرة السلة وكرة المضرب.
جربها: ابحث عن النادي المحلي لطلب بطاقة دخول ضيف عبر الإنترنت.
5. بلانت للياقة
أين: يحتوي Planet Fitness على أكثر من 1300 موقع في 48 ولاية ، واشنطن العاصمة وبورتوريكو وكندا وجمهورية الدومينيكان.
كم الثمن: الرسوم الشهرية هي 10 دولارات لموقع واحد فقط أو 19.99 دولار لاستخدام أي موقع. الرسوم السنوية هي 39.99 دولار. رسوم البدء تختلف.
ما يحتويه: وتشمل هذه الصالات معدات تمارين القلب والأوزان ، بالإضافة إلى برامج تدريب اللياقة البدنية لجميع الأعضاء. تشمل بعض المواقع كراسي التدليك وخدمات الدباغة.
جربها: العثور على الموقع الأقرب إليك.
6. التقط اللياقة البدنية
أين: يحتوي Snap Fitness على أكثر من 2000 موقع في 18 بلدًا.
كم الثمن: تبدأ الرسوم الشهرية بمبلغ 24.99 دولارًا ، بالإضافة إلى رسم برنامج لمرة واحدة ورسوم بطاقة الدخول لمرة واحدة ، والتي تختلف حسب الموقع.
ما يحتويه: تمتع بالوصول على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع لأفضل أجهزة تمارين القلب وتدريبات القوة وفصول المجموعات والاستشارات من خبراء التغذية واستخدام حزام النشاط البدني الذي يتتبع معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية التي تم حرقها.
جربها: ابحث عن الصالة الرياضية المحلية لطلب إصدار تجريبي مجاني لمدة سبعة أيام. أو جرب بطاقة Fit صالحة لمدة 30 يومًا مقابل 8.95 دولارًا.
7. نوادي الصحة Youfit
أين: تمتلك نوادي يوفيت الصحية مواقع في 15 ولاية: ألاباما وأريزونا وكاليفورنيا وكولورادو وفلوريدا وجورجيا وكنتاكي ولويزيانا وميريلاند وميسيسيبي وبنسلفانيا ورود آيلاند وتينيسي وتكساس وفيرجينيا.
كم الثمن: تبدأ العضويات الشهرية بمبلغ 10 دولارات شهريًا بتكلفة سنوية قدرها 39.99 دولارًا.
ما يحتويه: اعتمادا على الموقع ، تتضمن هذه الأندية معدات على أعلى مستوى ، وأوزان حرة ، وجلسات لياقة جماعية ، ودوائر صريحة ، ومدربين شخصيين ، وأسرّة لتسمير البشرة ورعاية الأطفال.
جربها: احصل على بطاقة ضيف مجانية للاستخدام مرة واحدة.
بدائل أخرى
إذا لم تكن أي من صالات الألعاب الرياضية هذه تناسبك ، يمكنك دائمًا الانضمام إلى جمعية الشبان المسيحية المحلية أو إنشاء صالة رياضية منزلية للحصول على التمارين الرياضية.
يمكنك أيضا دمج اللياقة في روتينك اليومي عن طريق تجربة واحدة من هذه البدائل الرياضية التسعة غير مكلفة. الجري هو أحد الخيارات في تلك القائمة ، وهذه المشاركة على النصائح والحيل للعثور على أحذية الركض المخفضة يمكن أن تساعد في تخفيف خطوتك.
أو يمكنك ربط تلك الأحذية وتوجيهك نحو الجمنازيوم!
نيكول داو كاتبة في The Penny Hoarder. تتعاطف مع الكفاح من أجل الحصول على الشكل.
الرسوم التوضيحية بواسطة Kristy Gaunt ، المصمم التوضيحي في The Penny Hoarder.
أضف تعليقك