قيمة الأشياء الصغيرة: 7 طرق لجعل نفسك سعيدا

أنا أحب الاثنين.

لا ، لا ، لا ترمي الأشياء عليّ إنه ليس يوم العمل الذي أحب. إنه أمر محرج أكثر من ذلك. انها البكالوريوس. أنت تعرف الواحد على ABC. انها متعة مذنب ، على وجه اليقين. لكن هناك متعة جدية هناك.

كل يوم اثنين ، يقوم صديقي المقرب بتدريس صف ، ثم يأتي إلى منزلي. أصنع العشاء ، ونحن نضحك ونرتاح ونتحدث عن سخرية هذا العرض الواقعي.

أشعر أحيانا بالذنب قليلا. تلفزيون الواقع ليس شيئاً يستحق أن تفخر بمشاهدته ، بالضرورة.

لكنه شيء أتطلع إلى كل أسبوع.

أتعامل مع زميل العمل في أيام الثلاثاء ، ونقوم باختيارنا.

نحن نتحدث عن هؤلاء الفتيات والعازلات كما لو كنا نعرفهن ، ويمكننا إجراء نداءات بشأن أي متسابق قد يكون هو الأفضل ل "المصيد" المحرر للغاية.

أنا وأختي تبادل ما لا يقل عن 20 رسالة نصية في ليالي الاثنين.

وأدركت أن هذه طريقة مقتصدة بشكل استثنائي لتحويل بداية الأسبوع الماضي إلى أمسية مثيرة.

لقد جعلني أفكر في الأشياء الصغيرة الأخرى في حياتي التي تجعلني أشعر بالسعادة.

سبع طرق لتكوين نفسك سعيدة

1. طقوس الصباح:أبق هاتفك بعيدًا عن متناول يدك واستيقظ بشكل طبيعي. تمتد. ضع في اعتبارك مدى سرور السرير الدافئ. الحصول على القهوة الخاصة بك ، أو لا تفعل ذلك. بدء اليوم بهدوء وبنية سيساعدك على البقاء إيجابيا طوال اليوم.
2. اترك المكتب خلال اليوم:أواجه هذا ، لأن الخروج لتناول الغداء ليس مقتصدا ، ولكن الخروج من المكتب ، حتى لمدة 20 دقيقة ، يساعد على إعادة تجديد ، وتجديد ، وتنشيط فترة ما بعد الظهر.
3. ابتسم في الغرباء:في اليوم الآخر ، أعطاني غريبا عابرا في سيارة أخرى علامة سلام بينما كنا نجلس عند الضوء الأحمر. عندما تحول الضوء إلى اللون الأخضر ، لوح بالتلميح ، وأعطاني ابتسامة كبيرة ، وكان متوقفاً عن اليوم. أعطاني المصعد لم أكن أعلم أنني بحاجة.
4. ننسى أي Slights: إذا قطعك أحدهم في حركة المرور ، فدعه يذهب. اضحك عليهم. انساها اذن. انها ليست قصة جيدة ، لذلك لا تحتاج إلى التمسك بها في وقت لاحق.
5. أبدا إهمال النفس: إذا كنت تدفع مجاملة ، لا تنظفها. قل شكراً ، بكرم. لا تدع أي شخص يتكلم معك ، وخصوصا نفسك!
6. مجاملة الآخرين بسخاء: سوف تشعر أنك رائع ، سيشعرون بالرضا. ستشعر بنوع من الغرابة في البداية ، لذا إذا أردت ، فراجع كم من أصدقائك المقربين والعائلة ينتهكون القاعدة الخامسة.
7. احتفل بعلاقاتك:لا تشعر بالذنب ليلة البكالوريوس. أو العشاء العائلي. أو مشاهدة مباراة كرة السلة لأطفالهم. قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين تهتم بهم.

ومكافأة الثامنة:

تغيير كلمات مرور الكمبيوتر:جرب هذه الحيلة الصغيرة الغريبة ليس فقط لإبقاء المتسللين خارج حساباتك المصرفية ، بل لجعلك تبتسم: أضف كلمة ابتسامة أو سعيدة أو أضف عبارة تجعلك تشعر بالسخرية بكلمات المرور الخاصة بك. يقولون أنه من الصعب حقاً ألا تبتسم عندما يكون لديك كلمة "ابتسم" في كلمة المرور الخاصة بك!

ما الطرق الأخرى التي تجعل نفسك سعيدًا لك؟