في مكان ما بين بدء عمل مكتبي مستقر ، أخذ دروس في درجة البكالوريوس ، ورفع ابنها البالغ من العمر 8 سنوات الآن وتواجه طلاقًا مثيرًا للشقاق ، خسر ماركي هاغنر مسارها بنفسها - ووزنها.
في أكتوبر / تشرين الأول 2012 ، تتذكر الدرج على المقياس ورؤية الرقم 195.
يقول هاغنر: "كان لا يزال هناك 25 رطلاً أكثر مما كنت أريده". "لكنني لم أشعر بسوء شديد."
ولكن استمر النطاق في الارتفاع - وصولًا إلى 240 في سبتمبر 2017.
وتقول: "كان من الصعب رؤية صور لنفسي". "أنا متلهف بسبب نظرتي."
في أكتوبر عام 2017 ، عندما كانت في الرابعة والأربعين من العمر ، قررت أن تركز على نفسها وعلى الصحة مرة أخرى. للحصول على دفعة إضافية من التحفيز ، انضمت إلى HealthyWage ، وهي شركة عافية تدفع للمشاركين للوفاء بأهداف فقدان الوزن.
دافع الوزن المالي الخسارة: HealthyWage يساعد هذه المرأة تسليط جنيه
وتقول هاغنر إنها حاولت إنقاص الوزن من قبل ، وحققت نجاحًا بسيطًا مع برنامج "مراقبة الوزن" وخطط الصيام المتقطعة.
"لكن لم تكن هناك مساءلة" ، تشرح.
دون أي شيء يحملها لأهدافها ، وجدت أنه من السهل التراجع. تعثرت عبر HealthyWage على The Penny Hoarder و اعتقدت أن المال ربما يحفزها.
تبدو عملية تسجيل الدخول إلى HealthyWage على النحو التالي:
- لقد وقعت.
- لعبت معها الآلة الحاسبة HealthyWage, مما سمح لها بدخول وزنها الحالي ، هدفها لخسارة الوزن ، إطارها الزمني ومقدار المال الذي كانت راغبة في المراهنة عليه. ثم أظهر لها هاغنر إمكانية كسبها.
فيما يلي الأرقام التي استقرت بها:
- الوزن البدء: 220.4 جنيه
- الوزن المستهدف: 170.4 رطل
- إطار زمني: 13 أكتوبر 2017 ، إلى 30 يوليو 2018
- رهان: 500 دولار - أو 50 دولارًا في الشهر لمدة 10 أشهر
- دفعة محتملة: 862 دولارًا ، بالإضافة إلى الرهان المبدئي البالغ 500 دولار
وهذا يعني أنه إذا نجح هاغن في تحقيق هدفها ، فسوف تحصل على 1،362 دولارًا. إذا لم تفعل ذلك ، فستفقد 500 دولار الأولي.
- كانت الخطوة التالية هي التحقق من وزنها. يمكن أن تفعل ذلك من خلال تطبيق HealthyWage مع فيديو أو مع التحقق من متخصص في الصحة أو اللياقة البدنية. اختارت لهذا الأخير ، والتوقف عن طريق مختبرها الطبي المحلي.
- تقوم هاغنر الآن بتسجيل وزنها أسبوعياً مع HealthyWage. يتيح ذلك للشركة معرفة أنها تتمتع بصحة جيدة تجاه فقدان الوزن وتتبع قواعد التحدي. (لا يوجد فيديو أو توقيع الطبيب مطلوب على هذه.)
ثلاثة أشهر في تحديها في HealthyWage…
يطرح هاغنر صورة شخصية في محمية بويد الطبيعية. وهي تسير في المسارات مع ابنها عدة مرات في الأسبوع. تينا راسل / بيني هورنر
في الرابع من يناير ، التقيت مع هاجنر في محمية بويد الطبيعية ، الواقعة إلى جانب بحيرة ماجيوري في سان بطرسبرج ، فلوريدا.
كانت ثلاثة أشهر من رحلة فقدان الوزن واعترفت بأنها لم تكن سهلة. كما أوضحنا من خلال مسارات المتنزه.
مباشرة بعد أن بدأت التحدي في أكتوبر ، واجهت سلسلة من الأحداث غير المتوقعة.
أولا ، كانت في مؤخرة حادث سيارة. آذت كتفها وورك.
ثم ، في إحدى الليالي عندما كانت في وقت متأخر من الدراسة للحصول على المباراة النهائية ، كانت عطسة.
"فصلت أضلعي ،" تقول. "لقد كان هذا شيء مثير للقلق."
وكان مؤلما للغاية.
بعد ذلك بوقت قصير ، كانت تتظاهر بالكركوكس مع ابنها سام. واشتبك الاثنان بطريق الخطأ ، واحتشدت قدمها في الباب.
وهي تقول: "لقد ذهبت فجأة مثل عظمة دجاج صغيرة". انها كسرت اصبع قدمها.
على الرغم من صعوبتها ، ثابر هاجنر. عثرت على طرق للحصول على تمرينات رياضية - حتى عندما لم يكن لديها الوقت لتصل إلى صالة الألعاب الرياضية.
رحلة لتخفيف الوزن: إضافة خطوات وتجنب الإغراء
خذ ، على سبيل المثال ، روتين عملها الصباحي.
في مقر بلدية جنوب باسادينا حيث تعمل كمحسبة في مجال المحاسبة ، تتنزه في مكان بعيد قدر الإمكان عن الباب الأمامي. عندما تصل إلى مكتبها ، تسقط جراب الشاي الأخضر في Keurig. بينما يخمر شايها ، فإنها تقوم بـ 10 عمليات ضغط ضد سطح الطاولة ، 10 قرفصاء و 10 تماسات. ستفعل الروتين حوالي خمس مرات على مدار اليوم.
ثم تتجول إلى مكتبها الدائم القابل للتعديل (بند تشكره صاحبة العمل) ، حيث تقضي معظم اليوم على قدميها. إذا لم تكن واقفة ، فهي تجلس على كرسيها الكروي. قامت أيضًا بفصل الطابعة عن مكتبها وتستخدم الطابعة الموجودة في المكتب للحصول على بعض الخطوات.
وتقول: "أحاول فقط دمج بضع خطوات أخرى كل يوم." تستشهد بمصدر إلهامها ، كتاب بعنوان "حركة صغيرة ، تغيير كبير: استخدام Microresolutions لتحويل حياتك بشكل دائم" بواسطة كارولين أرنولد. لقد شجعها على التفكير في كل عاداتها الصغيرة وممارسة التفكير.
هذا ينطبق على عادات الأكل الخاصة بها أيضًا.
لقد تعلمت أن تقول لا للتقليد الخاص بتاكو تاكو في مكان العمل يوم الثلاثاء في تيخوانا فلاتس وأوامر الشراء من Chipotle و Chick-fil-A - ناهيك عن كل تلك الحلويات.تتذكر تأمين الغطاء إلى صندوق من الكعك لتجنب الإغراء.
بعد العمل ، حوالي ثلاث مرات في الأسبوع ، تجول هاجنر في مسارات بويد هيل المألوفة مع ابنها.
"إنها رياضة جيدة" ، كما تقول. "أنا أنظر إليه وأخبره أنني بحاجة إلى التحفيز وأنه يمكن أن يساعدني ويزورني."
على الرغم من التغييرات التي طرأت على نمط الحياة ، لم يكن هاجنر يشاهد الميزان. كانت تشعر أيضا بالتعب والتضخم أكثر من أي وقت مضى.
راجعت طبيبها وعلمت أنها مصابة بمرض مناعي ذاتي ، ما زال طبيبها يحاول تشخيصه بشكل أكثر تحديدًا.
يقول هاغنر: "سألني الطبيب:" هل تريد حقاً أن تموت وتركت ابنك البالغ من العمر 8 سنوات؟ حسناً ، لا. " "أنا لا أريد أن أموت ، فترة. هذا مخيف."
بدأت على الفور نظام غذائي بروتوكول المناعة الذاتية (AIP). إنها مثل حمية باليو ، ولكنها أكثر صرامة. لا يوجد بيض ولا مكسرات ولا فاصوليا ولا طماطم ولا فلفل ...
وتقول إن هذا قد أحدث تغييرات كبيرة. إنها تشعر بصحة أفضل ، وتنام بشكل أفضل ، وترى أخيرًا أن عملها الشاق يؤتي ثماره.
التطلع إلى الأمام ... واستخدام تلك الجائزة النقدية للتحفيز على فقدان الوزن
في صباح يوم 11 يناير ، بلغ وزن هاغنر 207.7. انها تسفك حوالي 13 جنيها منذ بدء التحدي - ولديها حوالي 37 للذهاب.
وتقول إنها واثقة من أنها ستضرب هدفها في 30 تموز.
"خاصة الآن ، لأنني رأيت النتائج" ، كما تقول. "وأنا أعلم ما هي المشكلة وكيفية معالجتها."
وتقول إن المال الذي وضعته على الخط يساعدها على البقاء على المسار الصحيح.
"المال هو محفز كبير بالنسبة لي" ، كما تقول. "خاصة لأنني لا أملك الكثير. لا أريد أن أعطي شخصًا ما 500 دولار ، خاصة بالنسبة لشيء يمكنني التحكم به والقيام به. "
وتقول هاغنر إنها إذا فازت بجائزة HealthyWage ، فإنها تخطط للحصول على إجازة مكتسبة بشكل جيد إلى شلالات نياجرا مع ابنها.
ومع عينيها على الجائزة ، تستمر في المضي قدمًا - وتحسب بركاتها أن والدتها وابنها وأصدقائها كلها داعمة.
"الآن يعانقني ابني ويجعل من نقطة التشابك أصابعه" ، كما تقول. "أعتقد أنه يقيس تقدمي".
سنواصل الحفاظ على علامات التبويب على تقدم Hagner’s HealthyWage أيضًا ، ونخطط لتسجيل الوصول معها في الربيع. في هذه الأثناء ، سنستمر في جذرها!
إذا كنت ترغب في معرفة مقدار المال الذي يمكنك القيام به عن طريق وضع رهان على نفسك وصحتك ، أدخل أهدافك في آلة حاسبة HealthyWage.
تريد معرفة المزيد؟ انظر كيف أن ثلاث نساء صنعن نصف طن من المال في مراجعة HealthyWage.
كارسون كولر (CarsonKohler) هو كاتب في The Penny Hoarder. لقد ألهمتها مارسي لإلقاء نظرة فاحصة على عاداتها اليومية (التي ليست صحية).
أضف تعليقك