ماذا تقول لغة جسدك عنك؟
هل تريد أن تقول أنك واثق ، ناجح ، مسؤول عن مصيرك؟
لغة الجسد هي أول دليل يستخدم الغرباء لتشكيل انطباعهم الأول عنك.
لن تزيد هذه النصائح الـ 12 من ثقتك فحسب ، بل ستساعد أيضًا في تطوير العادات التي ستجلب الطاقة الإيجابية والنجاح في حياتك.
1. الوقوف على التوالي
هل أخبرك شخص بالغ حسن النية عن الموقف عندما كنت طفلاً؟
قد يبدو "الوقوف مستقيماً" بمثابة تذكير مزعج من العمة سالي ، وقد تستحضر كلمة "الموقف" صوراً لإنهاء طلاب المدارس الذين يوازنون بين دفاتر الهاتف على رؤوسهم.
لكن تبين أن العمة سالي كانت على حق: إذا كنت ترغب في المضي قدمًا ، فأنت بحاجة إلى وضع جيد. عندما تقف مستقيماً ، تملأ الفراغ من حولك وتحقق النجاح.
2. تقليل الإيماءات
تخيل أنك تشاهد شخصين يتحدثان في الطرف الآخر من الشارع. لا يمكنك سماع ما يقولونه ، لذا ، فإن لغة الجسد هي الدليل الوحيد الذي تدور حوله المحادثة. شخص واحد هو إيماء بعنف ، واليدين والذراعين تحلق في كل مرة يفتحون فمهم. الشخص الآخر يجعل القليل من الإيماءات أو لا. أي شخص ستخمن هو غاضب؟
عادةً ما تكون الإيماءات التي نستخدمها عندما نتحدث عادةً ، ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تغييرها ليناسب المناسبة. كما يوضح المثال أعلاه ، فإن الإفراط في الإيماءات سيجعلك تبدو غاضبًا وعدوانيًا. بدلا من ذلك يجب عليك تقليص حركاتك إلى حجم غير مهدد. استخدم إيماءات دعوات مثل فتح الذراعين أو اليدين لإثبات أنك شخص مفتوح بدون أسرار.
3. العجاف في
ليس من قبيل المصادفة هذا هو عنوان كتاب عن النجاح في الأعمال التجارية. يبرهن على إظهار حماسك للمحادثة ويؤكد للشخص الذي يتحدث إليك أنك تستمع. سوف يركّز إمالة الرأس الصغيرة وأنت تتكئ على اهتمامك الكامل.
4. الحفاظ على الاتصال العين ، ولكن ليس كثيرا
ووفقًا لموقع Forbes.com ، فإن متوسط المدة الزمنية التي يظل فيها الأمريكيون على اتصال بالعين هو 7-10 ثوانٍ. إن إبقاء مستوى عينك مع الشخص الذي تقابله يوضح لك أنك شخص ذكي وواثق. يعد الاتصال بالعين مفيدًا بشكل خاص عندما تشرح شيئًا صعبًا أو تحتاج إلى تقديم رسالة قيمة.
لا تطرف ، على الرغم من. إذا لم تكسر أي اتصال بالعين ، فقد تصيبك بالارتباك أو المواجهة. لذلك تأكد من أخذ فترات راحة وإلقاء نظرة بعيدا. إن النظر إلى الأسفل قد يجعلك تبدو ضعيفًا أو سريًا ، لذلك عليك أن تحول عينيك إلى الجانب بدلاً من ذلك.
5. المضي قدما والابتسامة
من لا يقدر على الابتسامة؟ يمتلك دماغ الإنسان رد فعل إيجابي للابتسامات ولذا فإننا نتذكر الأشخاص الذين يعرضونهم بحرية. ما وراء رسالة الدفء التي ترسلها الابتسامة ، ستظهر أيضًا مفتوحة وموثوقة وذاتية. لا عجب في أن العديد من الشخصيات العامة والمشاهير تعطي الأولوية لتصويب ابتساماتهم.
الابتسامة هي طريقة سهلة لتحقيق النجاح ، وستجعلك تشعر بتحسن أيضًا.
6. مصافحة بإحكام
درست دراسة حديثة في الولايات المتحدة 98 طالبًا جامعيًا شاركوا في المقابلات الوهمية. من بين الجوانب الأخرى ، تم تقييم مصافحات الطلاب. ليس من المستغرب أن الطلاب الذين قاموا بالتصويت على مصافحاتهم كانوا يعتبرون أكثر المرشحين المرغوبين من قبل المحاورين.
ما الذي يجعل المصافحة رائعة؟ بادئ ذي بدء ، لا تهتز في الواقع - فكر في الأمر وكأنه قبضة مستديمة أكثر من مضخة الذراع.
كن حازماً دون أن تقاوم يد الشخص الآخر بشدة حتى تقطع تدفق الدم. أجر أيضًا اتصالًا بصريًا وأنت تهتز ولا تتركها بسرعة.
إن المصافحة في بداية المقابلة أو الاجتماع تحدد الحالة المزاجية للمحادثة بأكملها ، لذا اجعل عدد المصافحة.
7. إيماءة رأسك
إن الإيماء برأسك هو لغة الجسد التي تعادل قول "uh huh" لإظهار أنك تستمع عندما يروي شخص قصة.
يحمل الايماء أيضا الحماس والطاقة. لا ترغب في المبالغة في ذلك وتبدو هستيرية ، لكن القليل من الإيماءات سيقطع شوطا طويلا نحو تكوين انطباع إيجابي.
8. تعكس لغة الجسد لشخص آخر
يُعد عكس لغة الجسد للآخرين طريقة غريزية وفعالة للتواصل مع شخص آخر. إنها الطريقة التي يصبح بها الرضع اجتماعيين ، حيث يعكسون تعبيرات وأفعال الآباء في الوجه. نظرًا لأنه يمثل عنصرًا أساسيًا في تطورنا ، فهي طريقة سريعة لخلق التفاهم مع شخص آخر. يقول Mirroring "نحن أكثر شبهاً من المختلفين."
فقط ضع في اعتبارك السياق. إذا كنت تتحدث مع رئيس حالي أو محتمل ، فلا تعكس لغة الجسد التي يمكن أن تجعلك تبدو مهيمنة أو عدوانية ، مثل الأسلحة المتقاطعة. من ناحية أخرى ، فإن عكس لغة الجسد لشخص ما في وضع أضعف منك هو طريقة رائعة لجعله يشعر بالراحة وكسب ثقته.
9. قم بمحاذاة نفسك مع الشخص الآخر
على غرار النسخ المتطابق ، يعد مواءمة الموقف مع شخص آخر وسيلة فعالة لنزع فتيل التوتر أو الصراع. بدلاً من مواجهة الشخص الآخر ، تحرك بجانبهم بحيث تقف أو تجلس جنبًا إلى جنب وتبحث في نفس الاتجاه. سيؤدي ذلك إلى شعور الخصم حتى وكأنك في نفس الفريق.
10. لا تقلل من شأن قوة السكون
إن القدرة على البقاء باردا وجمعها حتى في أكثر ظروف الضغط المرتفع هي سمة رئيسية للأشخاص الناجحين. حتى تنفث ببطء ثم تخفّض من إيماءاتك وحركاتك الأخرى. في بعض الأحيان أقل مع لغة الجسد. يمكن أن تكون لحظة السكون أكثر قوة من أي شيء تقوله.
11. استخدم إطار إيجابي
تفسير الأحداث في ضوء إيجابي ويمكنك إيقاف دورات التفكير المدمرة في مساراتها. على سبيل المثال ، لا تعبر عن هدف مثل الإنتاجية بطريقة سلبية: "يجب أن أتوقف عن المماطلة". أعد تأجيلها بإيجابية حيث "سأعمل على هذا المشروع كل ليلة لمدة ساعة حتى انتهى". من الايجابية معترف بها في كل مجال من الطب إلى العمل.
ركز على ما ستفعله ، وليس ما لا يجب عليك فعله. أمن بأنك تستطيع وسوف تفعل.
12. العمل "كما لو" تشعر بالطريقة التي تريدها
عزز عالم النفس ويليام جيمس النظرية القائلة بأن التصرف كما لو كنت تشعر بأن طريقة معينة ستقنع الدماغ بأنك تقوم بذلك بالفعل. "فستان العمل الذي تريده ، وليس الشخص الذي لديك" هو إصدار آخر. لذلك عندما تكون متعبًا ، عليك التصرف عندما تكون غير آمن ، اعمل بثقة. من المدهش كيف يمكنك تغيير الطريقة التي تشعر بها من خلال التظاهر بأنها الشيء الذي تريده.
هذا هو سبب آخر لغة الجسد هو المهم. الناس ليسوا مانعًا للقراء. ويمكنك تشكيل كيف ينظر إليك الآخرون عن طريق استخدام لغة الجسد لصالحك. لا أحد يجب أن يعرف أنك فضت مع صديقك الليلة الماضية إذا ظهرت للمقابلة مع وضعية مستقيمة ، وابتسامة مشرقة ، ومصافحة قوية.
أي من هذه الصفات الإيجابية في لغة الجسد ستجربها بعد ذلك؟
بدأت Anum Yoon وحافظت على مدونتها المالية الشخصية ، Current on Currency ، لمن يريد أن يقرأ عن رحلتها المالية ووجهات نظرها حول إدارة الأموال ، والمعيشة المقتصدة ، والاتجاهات المالية.
أضف تعليقك