جفاف يناير كان تجربة واقعية. إليك ما حفظته وتعلمته

حسنا ، لقد جئت كانون الثاني / يناير الجاف وذهبت ، واسمحوا لي أن أقول: امتص - وهذا يضعها بلطف.

وبينما كنت أتطلع إلى توفير أكثر من 150 دولارًا في يناير فقط بالتخلي عن الخمر ، كانت الحياة تتضمن خططًا أخرى.

نعم ، لقد تخليت عن قلبي ، وشمبانيا وبيرة (بالنسبة للجزء الأكبر) ، ولكن بعد أن انقلبت حياتي رأسا على عقب بشكل حرفي بين عشية وضحاها ، بدأت تصبح أقل من تجربة خفيفة وأكثر من تحدي شخصي جاد.

انتهى بي الأمر محاولاً التمسك ببنادقي بأفضل ما يمكنني ، لكن بضعة أشياء عادت إلى الطريق.

جاف يناير حصل على بداية الخام

كانت الامور لائقة في البداية. كنت بدافع هيك ، على استعداد للتغلب على الوحش الجاف يناير.

كان الأمر سهلًا جدًا في البداية أيضًا:

كنت أتخبط في الأول من كانون الثاني (يناير) وفكرتني فكرة الكحول في البكاء.

في الثاني من يناير ، بدأت روتين التمارين الجديد ونظامًا غذائيًا جديدًا.

كنت أعود للعمل في 3 يناير بعد عطلة نهاية أسبوع طويلة ، لذلك كنت متعبًا للغاية للخروج بعد ذلك.

ولكن بعد ذلك ، جاء الرابع من كانون الثاني (يناير) وبدأ كل شيء بدوره (وهو ما فكرت به في ذلك الوقت) هو الأسوأ للغاية: حصلت على ملقاة من قبل صديقتي القديمة.

كل أصدقائي أرادوا أن يخرجوا لي وشربوا لي مشروباً في ساعة سعيدة لكي نتحدث عن ذلك.

لكن لم أستطع كنت أرغب في التمسك التحدي.

وبدلاً من ذلك ، دعوتهم إلى شقتي للتحدث ، مما ساعدني على البقاء على المسار الصحيح - ولكنه بالتأكيد لم يكن سهلاً كما توقعت في البداية.

مزيد من المحاكمات على طول الطريق

احتفظت بها معًا عندما ذهبت لشراء البقالة. رأيت النبيذ للبيع ، لكنه قاوم الرغبة لوضعها في عربتي.

أمرت دايت كوك عندما خرجت لتناول الغداء مع الأصدقاء. ذهبت إلى ساعة سعيدة مع زملائي في العمل وترشح الماء بالليمون.

أنت تعرف ما لاحظت؟ مع العلم أنك لا يمكن لديك شيء يمكن أن يجعلك تريده أكثر.

تأوهت صباح يوم الأحد عندما تذكرت أنني لا أستطيع الذهاب للحصول على الميموزا في وجبة خفيفة - وهو أمر لا أفعله عادة!

لم أكن أشرب ، لكن محفظتي كانت لا تزال تحلق في مخلفات الإنفاق بفضل بعض المشتريات العفوية.

على الرغم من أنني تمكنت من البقاء بعيدا عن الشرب بعد الانفصال ، انتهى بي الأمر إلى إصلاح قلبي المكسور بالبيتزا (الكثير منه).

قررت أيضا شراء بعض الملابس تجريب جديدة - بالتأكيد تفاخر غير متوقع.

قرف. أنا أمتص

قبول الهزيمة

نحو منتصف كانون الثاني ، انتقل لي السابق.

بعد ان غادر، أنا برزت زجاجة من الشمبانيا التي كانت تجلس في الثلاجة منذ العطلة (لأن #GirlPower).

لذا ، نعم ، من الناحية الفنية كسرت يناير الجاف في ذلك اليوم - لكنني لم أنفق أي أموال فعلاً للقيام بذلك.

عدت لأكون متشددًا حول التحدي وتخطي ساعة السعادة ، ولكن في نهاية الشهر ، مع أقل من أسبوع متبقٍ ، نظرت إلى الأرقام وأدركت أن غزراتي انتهت في مجموعها تقريبا كما لو كان لدي احتفظ الشرب.

تخلصت من حميتي واشترى العشاء - مرتين. كلفني ذلك 22.31 دولار.

بلغ مجموع الملابس تجريب جديدة 131.50 دولار. أضف ذلك إلى العشاء ، و لقد وصل إنفاقي "غير المعتاد" إلى 153.81 دولارًا. مرة أخرى في نوفمبر ، وبلغ مجموع فاتورتي للكحول والخروج 167.78 دولارًا.

انتهى بي الأمر إلى الإنفاق في شهر كانون الثاني بنفس القدر الذي كنت سأفعله لو لم أتخل عن الكحول لهذا الشهر.

لذلك ، مع بضعة أيام متبقية ، قررت رفع علمي الأبيض وقضاء بعض الوقت في شرب الخمر مع صديقاتي في إجازة قصيرة - واستغرقت بعض الوقت لأفعل بعض المتشددين الذين يعكسون إنفاضي.

ما الجفاف يناير علمني عن الإنفاق

التخلي عن الكحول لهذا الشهر علمني أنا منفق عاطفي، ولا سيما بالنظر إلى الظروف.

بالتأكيد ، أنا (حد كبير) تخلى عن الكحول لهذا الشهر ، لكنني استبدلت به الطعام والملابس. لا شيء جيد.

لم أكن لأقول إن الجاف يناير كان من أجل لا شيء ، مع ذلك.

من الجيد أن أتعلم هذا عن نفسي الآن وليس آجلاً - عندما يمكن أن يمنعني من سداد ديون قروض الطلاب أو توفير شيء كبير ، مثل شراء منزل.

وبدلاً من الخروج وإنفاق المال لعلاج نفسي عندما أشعر بالشعور ، سأبدأ النظر في بعض الطرق المجانية لعمل أشياء تجعلني (ومحفظتي) أشعر أنني بحالة جيدة على المدى الطويل.

دورك: هل جرّبت تحدي كانون الثاني الجاف؟ كيف عملت؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات الفيسبوك!

كيلي سميث هي أخصائية في الكتابة والخطوبة في The Penny Hoarder وكبيرة في جامعة تامبا. إنها تود تجربة يناير الجاف مرة أخرى في العام المقبل.