مال

عدد مروع من الأمريكيين يقولون أن أماكن عملهم سيئة للغاية

عدد مروع من الأمريكيين يقولون أن أماكن عملهم سيئة للغاية

تقول دراسة جديدة أجرتها شركة الأبحاث العملاقة "راند كوربوريشن" (RAND Corporation) أنه من المحتمل أن يكون لديك الكثير من الجهد والتوتر.

أخبرنا بشيء لا نعرفه ، RAND.

ومع ذلك ، يقدم مسح ظروف العمل الأمريكية ، وهو تحليل لأكثر من 2000 عامل أمريكي ، نظرة جديدة وشاملة على الظروف الرهيبة لثقافة العمل الحالية في هذا البلد. (كما الاكتئاب كما هو.)

على وجه التحديد، قال ثلثا الذين شملهم الاستطلاع إنهم يعملون في بيئات عالية السرعة مع مواعيد نهائية ضيقة ، وقال 27٪ من العمال إنهم لا يملكون الوقت الكافي لإنهاء مهامهم في المكتب..

ما يقرب من ربع الأميركيين يعملون أكثر من 48 ساعة في الأسبوع ، وفقا للدراسة ، ونصفهم قالوا إن عليهم العمل في أوقات فراغهم.

وحتى في الوقت الذي تتوقع فيه الشركات من العمال إنهاء المشاريع في وقتهم الخاص ، فإن أكثر من 35٪ من الموظفين الذين شملهم الاستطلاع قالوا إنهم لا يتمتعون بالمرونة في وضع جدول العمل الفعلي الخاص بهم. طريقة لعدم إرجاع صالح ، رئيسه.

وقال أكثر من 19٪ من الأشخاص إنهم يعملون في بيئة مكتبية معادية. ويشمل ذلك التحرش الجنسي أو التسلط والإساءة اللفظية والإذلال. قال اثنان من العمال إنهم تعرضوا بالفعل لإساءة بدنية في الشهر الماضي أثناء العمل.

وعلى ، وعلى ، وعلى دراسة يذهب ، أسفل حفرة أرنب من إحصاءات مص النفس حول مكان العمل الأمريكي.

وقالت نيكول مايستاس ، الخبيرة الاقتصادية الداعمة في مؤسسة راند ، في بيان صحفي: "لقد فوجئت بكيفية فرض الضرائب على مكان العمل ، سواء بالنسبة للعمال الأقل تعليما أو للعاملين الأكثر تعليما". "العمل هو فرض ضرائب في المكتب وفرض ضرائب عندما ينطلق من مكان العمل إلى حياة أفراد العائلة".

انا اعني، الأمريكيون وبحسب ما ورد يستغرق الأمر أربعة أيام في المتوسط ​​من العمل كل عام لمجرد اللحاق بالنوم.

لا تبدو جيدة ، أرباب العمل.

لكنك لست مضطرًا لأن تتورط في الضغط والقلق والدراما في المكتب.

أنت لا يجب أن تعطي القلق والتوتر في مكان العمل

عندما كانت أيام إنتاج الصحف الطويلة تستخدمني في هجمات القلق ، كان لدي زميل متوازن بشكل خاص كان يقول لي: "تذكر ، عندما يتعلق الأمر به ، لا شيء يهم حقاً على أية حال. لذلك ، فقط ، مثل ، لا يهمني. "

ويوافق فيلسوف ومستشار الأعمال أندرو تاغارت على ذلك. ليس المفتاح هو اللامبالاة ، ولكن التخلي عن الضغوط التي ترتبط بمدى سعادتك بمدى نجاحك في الوظيفة.

يقول تاغارت: "من خلال الاهتمام بالعمل أقل من ذلك ، يمكننا أن نوفر لأنفسنا خبرات لما هو ذا معنى حقيقي ، ودعونا نرتاح لبعض الوقت في الحاضر".

ولكن ماذا لو كنت تريد شيئًا يمكنك القيام به الآن لمعالجة تلك الضغوطات؟

هناك الكثير من الطرق لتخفيف الضغط على عملك

اليقظه هو إستراتيجيه مثبته للهروب من ضغوط العمل. هنا في بيني هورنر ، لدينا 20 دقيقة في اليوم مخصصة لهذا الغرض.

في خمس خطوات فقط ، قد تكون في طريقك إلى عقل أكثر وضوحًا وأقل تشددًا.

ولكن إذا كنت مثلي ، ولديك مشكلة في إسكات حشود الأصوات الصراخ من القلق في رأسك ، فهناك طرق أخرى للتعامل مع الإجهاد الوظيفي إلى جانب تدريب عقلك (على الرغم من أنه ساعدني حقا).

التمرين طريقة رائعة لإطلاق الإندورفين وإخراج دماغك من المعادلة. إذا لم أتمكن من الحصول على ساعة في صالة الألعاب الرياضية قبل العمل ، فإن قلقي يكون من خلال السقف طوال اليوم.

ويمكنك العثور على دوجو الحديد الخاص بك لرخيصة جدا.

اخماد الجعة ، واختار حماماً أو قيلولة بدلاً من ذلك. هذا الوقت "لي" مهم.

والرجاء من أجل كل ما هو مقدس ، وأخذ عطلة دانغ. وافصل عندما تكون في ذلك.

أليكس ماهاديفان هو صحفي بيانات في The Penny Hoarder. ساعد تدريب اليقظه على تفكيك شغفه الشديد القلق ... قليلا.

أضف تعليقك