قبل سنوات ، قضيت الصيف في العمل في متجر عام في ريف ألاسكا. لم أكسب المال فقط كل يوم لجهودي - كما أنني حصلت على تدريب جيد.
وسواء كنت أتناول الآيس كريم الصخري لسلسلة لا تنتهي من الزبائن ، أو كنت أقوم بغسل الدش أو الركض حول رفوف التخزين ، كنت أتحرك دائماً.
لا يتعين عليك الانتقال إلى منتصف أي مكان للحصول على تدريب أثناء يوم عملك. تقدم لك هذه الجولة من طرق الحصول على الدفعات للتمرين كل شيء بداية من الوظائف التي تتضمن رفع الأشياء الثقيلة إلى التطبيقات التي يمكنك استخدامها للحصول على أموال مقابل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
لتحقيق أقصى استفادة من جهودك ، ادمج الاستراتيجيات متى أمكن ذلك. على سبيل المثال ، ارتدي Fitbit أثناء قيادة جولات المشي أو ممارسة تمرينات أخرى كجزء من وظيفتك.
على استعداد للحصول على المال لممارسة؟ فيما يلي 16 خيارًا:
1. الرهان على نفسك مع الميثاق
يقول سطر الوصف الخاص بـ Pact ، "الالتزام بك. كسب المال للحصول على معيشة صحية ، تدفع من قبل الأعضاء الذين لا يفعلون ذلك. "
استخدم التطبيق لتتبع أهداف اللياقة الخاصة بك - مع مكافآت إذا كنت تلبيتها والعقوبات إذا لم تفعل ذلك.
إذا وصلت إلى أهدافك ، فستتلقى عائدًا صغيرًا (بشكل عام ، 30 سنتًا إلى 5 دولارات أمريكية في الأسبوع ، ويمكنك استردادها عبر PayPal عند تراكم 10 دولارات أو أكثر). إذا لم تفعل ذلك ، فسيتم فرض غرامة مماثلة عليك ، والتي تدفع إلى دفع أعضاء آخرين.
حاول مؤلف الإعلانات لحسابهم الخاص Betsy Mikel استخدام Pact لمدة عام.
وقالت: "إن أكثر ما أعجبني في التطبيق هو أنها دفعتني إلى عدم خسارة المال". "لم أكن أريد أن أتقاضى 5 دولارات مقابل تخطي صالة الألعاب الرياضية". على مدار العام استخدمت التطبيق ، حيث حققت 100 دولار تقريبًا من عاداتها الصحية.
يمكنك تنزيل Pact على iPhone أو Android. لضمان الصدق ، عليك التحقق من التدريبات الخاصة بك باستخدام طرق مثل نظام تحديد المواقع والصور.
2. معسكرات الرشاقة للرشاقة
صدق أو لا تصدق ، بعض الناس يدفعون مالا جيدا ليصرخوا قبل الفجر. إذا كنت من محبي اللياقة البدنية ، ففكر في الذهاب إلى العمل كمدرب معسكر تدريب اللياقة البدنية ، واحصل على المال من أجل مساعدة الأشخاص على التأقلم.
للتأكد من كسر العرق ، قم بالتدريبات مع عملائك.
3. العمل في مستودع
مربعات الرفع ، والممرات الطويلة للمشي ، والأشياء الثقيلة المتحركة كلها جزء من يوم نموذجي لعامل المستودع. تحقق مما إذا كان يمكنك استخدام تطبيق اللياقة البدنية مثل Pact بينما تعمل على زيادة يوم الدفع.
4. بابيس
الجري بعد الدارجين طوال اليوم ، دفع الأطفال على التأرجح ولعب كرة القدم مع كل النجوم الذين يبلغون من العمر تسع سنوات هو وسيلة رائعة للحصول على تمارين رياضية أثناء الحصول على المال.
ضع في اعتبارك ما إذا كنت تفضل أن تطارد الأطفال الأكبر سنًا أو تحملين أطفالًا أصغر سناً عند العمل كجليسة أطفال أو مربية أطفال.
5. دليل جولات المشي
شارك مدينتك مع الزوار وتعرف على أشخاص جدد واحصل على المال لممارسة الرياضة - ما الذي لا يعجبك؟ إذا كان ذلك ينطبق عليك ، فكر في أن تصبح مرشدًا سياحيًا ومشاركة تاريخ البلدة وطبيعة وتراثها.
يمكنك الذهاب إلى العمل بنفسك (بعد الحصول على أي تصاريح ضرورية من بلدتك ، بالإضافة إلى التأمين) ، أو قم بالتسجيل مع واحدة من العديد من الشركات السياحية. بالإضافة إلى الدفعات من ضيوفك أو شركة الرحلات ، ستحصل أيضًا على نصائح لجهودك.
اشترك مع Pact to cash in more more for your exercise.
6. تعليم اليوغا
كيف حال الكلب الهابط؟
إذا كنت متعصب يوغا ، فكر في أن تصبح مدرس اليوغا.
تحتاج الايجابيات الى توضيح كل موقف وتقديم التوجيهات والاختلافات لمساعدة الطلاب على تطوير ممارساتهم. كما يمكن للعديد من المدربين حضور دروس المدربين الآخرين مجانًا ، وهي مكافأة إضافية رائعة.
7. مكافحة حرائق الغابات
إذا كنت لا تمانع في العمل لمدة طويلة ، والعمل الشاق وقليلًا من المخاطر ، فكر في الدخول في مجال مكافحة حرائق الغابات. يمكن لهذه الايجابيات أن تصل إلى 40000 دولار خلال موسم ستة أشهر بينما هم مشغولون في الحفاظ على بقيتنا في مأمن.
كن مستعدًا للعمل الجاد والبدني وقليل جدًا من النوم (عادةً ما يتم تحطيمه على أرضية الغابة لبضع ساعات هنا وهناك) أثناء العمل.
8. تعليم دروس التزلج
هل تحلم بضرب المنحدرات بدوام كامل ، على الأقل خلال فصل الشتاء؟
تصبح مدرب التزلج هو وسيلة رائعة ل انقاذ على التزلج أو التزلج على الجليد. ستقضي أيامك على الثلج وستحصل على تمريرة مجانية لقضاء وقت فراغك على المنحدرات أيضًا - مما يجعل هذه الطريقة رائعة لكسب و توفير المال.
9. العمل بمثابة يد مزرعة
حلمت بالعمل في المزرعة؟ تصبح يد مزرعة أو رانجلر هي مهمة صيفية يجب تذكرها.
هذا العمل يأتي مع الكثير من التمارين الرياضية. سواء أكانت أكشاك أو أكواخ أو مساعدة الضيوف على ركوب خيولهم وخارجه ، فإن العمل في المزرعة ينطوي على الكثير من التمرينات القديمة الجيدة.
10. تقديم خدمات تنسيق الحدائق
أنفق ينابيعك وصيفك خارج الحدائق ، وخريفك يخرج الأوراق وينظف ، والشتاء يجرف الثلج ليحصل على المال لممارسة الرياضة - كمنظر للمناظر الطبيعية.
من إلقاء المهاد على زراعة الأشجار ، فإن هذا العمل سيبقيك متحركًا ، ملتويًا ، ينحني ويعمل. فكر في العمل لدى شركة أو تتفرع بمفردك (مع التصاريح والتأمين المناسبين).
11. أصبح رسول الدراجة
دواسة طريقك إلى اللياقة البدنية و paycheck عن طريق ركوب الخيل حول تقديم حزم والرسائل الهامة كرسول الدراجة.في حين تفضل بعض الشركات استخدام المراسلين في السيارات ، يستخدم العديد من رسل الدراجات ، خاصة في المدن الكبيرة حيث يمثل وقوف السيارات تحديًا.
12. العمل اليد الزراعية
سواء كنت تقوم بصيد الماشية والحرث والبذر في الحقول أو رمي القش ، فإن العمل في المزرعة هو بالتأكيد طريقة للتمرين.
في حين أن العديد من الأعمال الزراعية أصبحت الآن آلية ، فإن كل مزرعة لا تزال بحاجة إلى الكثير من العمالة للحفاظ على تشغيلها. يمكنك أيضا التطوع بضع ساعات في الأسبوع في مقابل الحصول على المنتجات الطازجة ، والتي سوف تقلل من فواتير البقالة.
13. مدرب أو حكم الرياضة
كن مدربًا وقضي يومك في ممارسة التمارين الرياضية مع اللاعبين ، وشد اليدين ، وإجراء تمارين رياضية وتقديم كلمات مشجعة. يمكن للمدربين العمل بجانب لاعبيهم ، ثم الانتقال إلى وضع الإستراتيجية ومساعدة الفريق في صنع أفضل مسار للنجاح.
أو ، إذا كنت تفضل الاستلقاء ، يمكنك الاستيلاء على صفارة الخاص بك و أصبح حكما. سواء اخترت كرة القدم ، البيسبول ، كرة السلة أو رياضة أخرى ، هناك الكثير من بطولات الشباب والبالغين الذين يبحثون عن المدربين والحكام.
14. اصبح مدرب شخصي
اعمل معًا شخصًا واحدًا مع العملاء لمساعدتهم على اقتطاع اللياقة البدنية المنحوتة التي يتابعونها.
العمل كمدرب شخصي ينطوي على القدرة على إظهار التمارين ، وأحيانًا يمكنك القيام بها جنبًا إلى جنب مع العميل. ميزة أخرى من التدريب الشخصي هو أن العديد من هذه العربات تأتي مع عضلات الصالة الرياضية ، مما يساعدك على توفير المال.
15. قيادة المشي لمسافات طويلة أو تسلق الرحلات
أدلة التسلق تمارس تمرينًا أكثر من عملائها ، في بعض الأحيان تغطي مساحة إضافية من خلال المضي قدما لإقامة المخيم أو الحبال ، وغالبا ما تحمل معدات إضافية.
إذا كان ارتفاع قممك هو أمر مهم ، ففكر في أن تصبح مرشدًا معتمدًا وأن تساعد الأشخاص على تحقيق أهداف تسلق الجبال في قائمة الدلو أثناء تحقيق أهداف اللياقة البدنية.
16. دليل تجمع رحلات
التنقل في القوارب والحفاظ على سلامة عملائك في المياه البيضاء المستعرة كدليل على التجديف. هذه الوظيفة هي تمرين رائع ، حيث يتطلب الأمر بعض القوة والرقة للتنقل عبر الطرق الوعرة للأنهار وإدارة المخاطر على المياه.
كريستين بوب كاتبة مستقلة ومحرر في جاكسون هول ، وايومنغ.
أضف تعليقك