تريد الحصول على دفع لانقاص وزنه؟ الانضمام إلى التحدي بيني أوكراني لتخفيف الوزن

بعد أول فصلين دراسيين في الكلية ، أدركت أنه يجب عليّ إجراء تغيير. كنت دائما طفلا نحيلا (هيك ، تخرجت في المدرسة الثانوية في 5 و 11 و 130 رطلا) ، ولكن بعد عام من تناول البيتزا بدون توقف ، Funyuns ، وأم ... "المشروبات" ، كنت قد حصلت على ما يقرب من 25 رطلا !

ربما كنت قد بدت في الشكل مع قميص على ، ولكن كنت أعرف أنني كنت صغيرا جدا أن يكون من التنفس بعد صعوده في رحلة واحدة من الدرج.

هل هذا الصوت مألوف؟

كيف يتقاضون رواتبهم لانقاص وزنه

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ولكن لا تعرف من أين تبدأ ، فستكون فرصتك في الحصول على عدد قليل من الأصدقاء أو أفراد العائلة أو الزملاء وفقدان الوزن معًا. لدينا شيء من شأنه أن يجعل العملية ممتعة ومثيرة ، بدلا من سيئة.

شاركت Penny Hoarder مع HealthyWage لتقديم تحدي خاص لجاك بوت لقاربي PH وأصدقائهم وعائلتهم وزملائهم. سوف يكون الانفجار! وإليك كيف يعمل:

سنقوم جميعًا بتشكيل فرق تتكون من 4-9 أشخاص - اشترك معنا وسنساعدك في دعوة أصدقائك وعائلتك. كل مشارك يضع المال في الجائزة الكبرى (20 دولار / شهر أو 60 دولار). سوف يتنافس فريقك مع المنجم ليخسر 6٪ خلال ثلاثة أشهر. يحصل الفائزون (الفرق التي تخسر 6٪ قبل النهاية) على حصة متساوية من الجائزة الكبرى.

إن السماء هي الحد الأقصى لمقدار الفوز بالجائزة الكبرى ، ويتوقف توزيع كل مشارك على عدد الأشخاص الذين يدخلون وعدد الأشخاص الذين يربحون. عادةً ، إذا كان فريقك يصطدم بالهدف ، فإنك تضاعف نقودك أو أكثر.

لماذا HealthyWage؟

يعتمد برنامج HealthyWage على بعض الأبحاث الهامة التي تم إجراؤها في هارفارد وبن ومايو على مدى السنوات القليلة الماضية والتي تقول ، ليس من المستغرب ، أن الألعاب المالية ذات المكونات الاجتماعية تجعلنا أكثر عرضة لانقاص الوزن. باختصار ، أكبر سر هو رغبتك في تجنب ترك زملائك في الفريق. لا تريد أن تكون مسؤولاً عن منع زملائك في الفريق من الفوز بحصة من الفوز بالجائزة الكبرى!

انضم إلينا للحصول على بعض المتعة ومعرفة من يمكنه الفوز بحصة من الفوز بالجائزة الكبرى. الهدف: الحصول على أكبر عدد ممكن من الأشخاص للاشتراك ، والحصول على الكثير من المتعة وفقدان ما لا يقل عن جنيه من طراز Boeing 747! يبدأ التحدي لمدة 12 أسبوعًا بدءًا من يوم الخميس 21 مايو ، ويتم التسجيل الآن! بعد التسجيل ، يمكنك إما إنشاء فريق أو الانضمام إلى فريق موجود بالفعل.

بعض النصائح لمساعدتك على الفوز ...

وللحصول على الإلهام ، إليك قواعد فقدان الوزن الخاصة بي:

• الحد الخروج. سيساعدك هذا على التحكم في الأجزاء الخاصة بك. عندما توقفت عن تناول 3 أضعاف كمية البيتزا التي كان يجب علي تناولها في كل وجبة ، بدأت الجنيات تختفي.
• إنشاء خطة وجبة. إذا كنت تخطط لوجباتك في وقت مبكر ، فمن المرجح أن تلتزم بها.
• طهي مع الشاي الأسود بدلا من زيت الزيتون. لا حقا. أنت لا تدرك عدد السعرات الحرارية / الدهون في كل ملعقة شاي. اعتدت أن الدجاج البني في الشاي الأسود ولا أحد يعرف الفرق.
• تعرف على وحب عصير التفاح غير المحلى. إنها وجبة خفيفة رائعة. حلوة بما فيه الكفاية للحد من أي شغف.
• اسمح لنفسك بحلوى بين الحين والآخر - ولكن اتبع حجم الحصة. 1/2 كوب من الآيس كريم على حق. اعتدت أن أكل نصف حاوية (يخفي في العار)!
• هذا هو سباق الماراثون وليس العدو. من الرائع أن تكون لديك توقعات عالية ، ولكن اجعلها قرارًا للحياة. لا تحدد أهدافًا غير واقعية. افعل ما يمكنك فعله ولا تصعب من نفسك عند الانزلاق. نحن كلنا بشر. اتخاذ القرار لقيادة حياة أكثر صحة والتشبث بها. هذا لا يعني أن عليك التوقف عن الاستمتاع بالمتعة المفضلة لديك. فقط عش الحياة في الاعتدال.

لذا - هل أنت مستعد لإسقاط 6 ٪ في ثلاثة أشهر؟ انقر هنا للاشتراك وللتعرف على مزيد من المعلومات.

حظا طيبا للجميع!