بالملل من نفس الوصفات القديمة؟ 9 كتب الطبخ المجانية لتوابل مطبخك

اطلب من أي شخص أفضل طريقة لتوفير المال ، ومن المحتمل أن يخبرك ، "تناول الطعام في المنزل". ويزيد شراء الغداء في العمل كل يوم ، ويمكن أن يكون تناول الطعام مع العائلة أمرًا مخيفًا بمجرد وصول الفاتورة.

لكن الطهي في المنزل ليس سهلاً دائمًا. إذا كنت قصيرًا في الوقت المناسب ، فأطعم أفراد العائلة الذين لديهم احتياجات غذائية خاصة مثل خالية من الغلوتين أو مرضى السكري ، أو مللًا فقط بوصفات الذهاب ، قد تجد نفسك تجنبًا للمطبخ تمامًا.

لقد عثرت على بعض كتب الطبخ المجانية لمساعدتك في تغيير ذلك. إن أدلة PDF هذه مجانية تمامًا (باستثناء الإصدار الثالث في القائمة ، الذي يتقاضى 1 دولار للشحن) ، ويسهل تنزيلها على جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي. ولن تحتاج إلى الاتصال بمتاجر البقالة للعثور على مكونات خاصة - كل هذه الكتب تستخدم مكونات نموذجية يمكنك العثور عليها في لمح البصر في سلسلة البقالة المحلية.

إليك تسع طرق للحصول على وصفات مجانية ، حتى تتمكن من طهي شيء جديد هذا المساء!

1. جيد ورخيص

تم تصميم هذا الكتاب لتقديم وصفات لذيذة وممتعة للعائلات التي تطبخ باستخدام وسائل محدودة - وغالباً بمساعدة حكومية. لكن بغض النظر عن وضعك المالي ، يثبت المؤلف ليان براون أنك حقًا يستطيع "تناول الطعام بشكل جيد على 4 دولارات في اليوم."

تحتوي معظم الأطباق على وصفات سريعة وبسيطة ، مع قوائم المكونات التي لن تقوم بتشغيلها في جميع أنحاء المدينة. وإذا كنت تشعر بالطموح ، فانتقل إلى الجزء الخلفي من دليل PDF المجاني للحصول على تعليمات حول صنع المعكرونة والزلابية الخاصة بك.

2. 21 يوما لتحسين مراقبة داء السكري

ماذا عن وصفة جديدة لكل يوم من هذه الخطة التي مدتها ثلاثة أسابيع؟ من أطباق البيتزا إلى العصائر إلى السبانخ ، تكون هذه الوصفات بسيطة ولذيذة - بغض النظر عن احتياجاتك الغذائية. الخطة مثالية للطباعة ، وتتضمن مساحة للحفاظ على مجلة الغذاء حول الأشياء التي تقوم بها وأكلها.

ستحتاج إلى تقديم عنوان ورقم هاتف والرد على استبيان حول صحتك. ولكن في المقابل ، لن تحصل على وصفات مجانية فقط ؛ ستتمكن أيضًا من الحصول على بعض الكوبونات وبرامج الخصم.

3. ديزني كيك وحلويات

لن أقدم أي ضمانات صحية عن هذه الوصفات ، لكنها ستكون كذلك للغاية حلو! هذا يتطلب اشتراكك في واحدة من تلك التجارب المجانية ، ولكن ليس فقط سيُرسل لك كتاب طهي ديزني ، بل سيُرسل لك أيضاً قاطعة كوكي ميكي ماوس ومجموعة من قوالب الإستنسل الكب كيك ($ 1 للشحن).

تتضمن الوصفات نصائح حول كيفية إشراك الأطفال في عملية الخبز ، حتى لو كانوا أصغر من أن يعملوا في الفرن. إذا كانت عائلتك لديها حفلة عيد ميلاد في الأفق ، فهذا أمر لا بد منه!

4. ملعقة طعام Spring Parties 2015 Cookbook

سجل للحصول على ملعقة كبيرة للحصول على طن من وصفات مجانية وكوبونات لمنتجات General Mills. الهدية الترويجية الربيع رائعة على مدار السنة وتشمل أفكار لبرانش ، مناسبات مثل استحمام الطفل والعرائس ، أو طهي بسيط خلال أيام الأسبوع.

عند الاشتراك ، ستحصل أيضًا على "Top 40 Recipes Recipes" التي يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك ، لتلك الأيام التي تحتاج فيها فقط إلى مزيد من الألوان في القائمة.

5. خيارات Celiac الوسطى الخالية من الغلوتين

من السهل تنزيل هذا الكتاب من وصفات الربيع والصيف ، وهو أمر لا بد منه للعائلات التي تعاني من مرض السلق. يمكنك الحصول على خمس وصفات ، بما في ذلك بعض خيارات الحلوى اللذيذة.

قدمت من قبل المؤسسة الوطنية للتوعية بالاضطرابات الكيماوية ، وتشمل مصادر Celiac Central قائمة طويلة من المدونين الغذاء خالية من الغلوتين لمزيد من الأفكار.

6. وصفات صحية نباتي

لا يجب أن يكون الطهي النباتي مملاً. يساعدك الاشتراك السريع عبر الإنترنت مع Eating Well في الحصول على مجموعة من الوصفات تتراوح من السلطات إلى البرغر. (نعم ، البرغر. السر: العدس ، وفيرفوريم التوفير!)

يقدم Eating Well أيضًا رسائل إخبارية مجانية عبر البريد الإلكتروني ومليئة بالوصفات والنصائح ، وستحصل على فرصة للاشتراك في المفضلة عند تنزيل كتاب الطبخ.

7. بطيئة كوكين 'ماجيك: 28 وصفات طهي بطيئة طباخ

ترغب في ضبطه وننسى ذلك؟ هذا لك ، ملك وعاء الفخار. من محمصات اليخنة إلى الجوانب ، معظم هذه الوصفات لها ثلاث خطوات فقط - أو أقل!

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية للطهي "سريعة وسهلة" الخاصة بـ Mr. Food’s Test Kitchen لتنزيل هذه المجموعة.

8. Bodyworks: مجموعة أدوات للمراهقين الأصحاء والأسر القوية

هذا PDF ضخم ، مع أكثر من 120 صفحة من الوصفات والأدلة المكونة واختصارات الطهي. وهو يركز على الأكل الصحي ، ولكن العديد من الوصفات تضيف إضافات صحية مثل الفواكه والخضروات بدلاً من تناول المكونات اللذيذة.

لا يحتوي هذا الكتاب على العديد من الصور ، ولكن لا يوجد أي ضغط لجعل الطبق الخاص بك يبدو مثالياً في الكتاب!

9. رصة من eCookbook Yum: أفضل 25 وصفات من عام 2014

اشترك في هذه النشرة الإخبارية الشهيرة في مدونة الطعام ، وسوف يرسل لك كتاب طبخ مجاني يحتوي على 25 من الوصفات المفضلة لديه. مع فئات مثل "Sala Salads" و "Lotsa Pasta" ، من الصعب ألا تحب هذه النقانق على الطبخ المنزلي. حتى أن هناك وصفة تلبس المكرونة سريعة التحضير لتبدو (وتذوق) كما لو كانت من مطعم.

لكن انتظر! هناك المزيد. بعد ثلاثة أسابيع من الحصول على هذه الهدية الترويجية الأولى عن طريق البريد الإلكتروني ، يمكنك الحصول على أفضل 25 وصفات في العام السابق. أطلق النار على السميد!

دورك: تعرف على المزيد من كتب الطبخ المجانية التي يجب أن نحصل عليها؟