هل وظيفتك سيئة لصحتك؟ 10 من أكثر الوظائف المجهدة

أثناء قيادة سيارتي إلى منطقة البناء يومًا ما ، شاهدت عاملًا يستمع إلى الموسيقى ويشرب بعضًا من جاتوراد.

بعد مرور بضع سيارات ، قام هو بتحويل اللافتة من "توقف" إلى "بطيئة" ، حتى أتمكن من المضي قدمًا. "الآن هناك وظيفة سهلة ، منخفضة الإجهاد ،" فكرت.

كنت في حاجة إلى وظيفة عرضية ، لذلك قضيت ساعتين للحصول على شهادة كإخفاء وذهبت للعمل. كان هذا منذ 26 عاما.

لكنني لم أحصل على الطريق السريع الهادئ ذي الست سيارات في الساعة الذي كنت آمله. تم تعييني في أكثر تقاطعات الطرق ازدحامًا في المقاطعة ، حيث قمت بتوجيه خطوط المرور دون توقف عبر أعمال الطرق الفوضوية.

تصحيح: محاولة لتوجيه حركة المرور.

لقد جعل قلة خبراتي من الصعوبة ، ولكن عدم وجود مجال لا يمكن التبرير به (ولا يمكن تبريره) في أجهزة الراديو ثنائية الاتجاه جعله شبه مستحيل.

كان الأعلام الآخرون على بعد ميل واحد في ثلاثة اتجاهات ، لذا لم يستطيعوا إخباري أي سيارة سمحوا لها بالمرور. لذلك لم أكن أعرف على وجه اليقين متى تسمح لتدفق حركة المرور في الاتجاه الآخر.

قضيت ثماني ساعات أشاهد الحوادث القريبة وأتساهل الفحشات و أضغ بصوتها. كان هذا أول loooong يوم باعتباره راية الطرق السريعة. وكان أيضا بلدي الأخير.

ما مدى تأثيرك على عملك؟

لا يمكنك دائمًا التنبؤ بمدى إرهاق الوظيفة. يعتمد الأمر على المهمة المحددة ، وكذلك على قرارات صاحب العمل (على محمل الجد ، لا توجد أجهزة راديو ؟!).

لكن بعض الوظائف أكثر قابلية للتنبؤ بها ، ويمكننا تصنيفها وفقًا لمدى توترها.

تستخدم CareerCast "عوامل الضغط" المختلفة لتصنيفاتها. يقول الموقع إن متطلبات العمل مثل المواعيد النهائية ، والقدرة التنافسية ، والمسؤولية عن حياة أشخاص آخرين "يمكن أن يُتوقع منها أن تثير التوتر."

إذا كانت هذه جزءًا كبيرًا من المهمة ، فإنها تساهم بمزيد من النقاط لدرجة الإجهاد. واستناداً إلى هذه المنهجية ، وضعت CareerCast قائمة بأهم الوظائف وأقلها إرهاقاً.

أكثر 10 وظائف شاقة

إليك أكثر 10 وظائف مرهقة في CareerCast ، بدءاً من أعلى نقاط إجهاد ، بما في ذلك متوسط ​​الراتب السنوي - مكافأتك لطرح كل هذا الإجهاد:

1. التجنيد العسكريين (27،936 دولار)
2. رجل اطفاء (48،030 دولار)
3. طيران رائد (105،720 دولار)
4. ضابط شرطة (600 61 دولار)
5. منسق الحدث (47،350 دولار)
6. مراسل صحفي (37.820 دولار)
7. مسؤول تنفيذي كبير (102،690 دولار)
8. مسؤول العلاقات العامة (310،320 دولار)
9. سائق سيارة أجرة (24300 دولار)
10. المذيع (38،870 دولار)

وظائف أقل شاقة 10

وهنا أقل الوظائف المجهدة CareerCast ، بما في ذلك متوسط ​​الراتب السنوي ، بدءا من الوظيفة التي حصلت على أدنى درجة التوتر:

1. أخصائي التصوير الطبي التشخيصي (64،280 دولار)
2. مسؤول الامتثال (66،278 دولار)
3. مصفف الشعر ($ 7،710)
4. اختصاصي السمع (75222 دولار)
5. أستاذ جامعي (72،416 دولار)
6. فني سجلات طبية (37،254 دولار)
7. الجواهري (37،060 دولار)
8. محلل بحوث العمليات (78،630 دولار)
9. فني صيدلة (30،410 دولار)
10. فني مختبر طبي (200 61 دولار)

تستند التقييمات على افتراضات معقولة ، والتي قد لا تكون قابلة للتطبيق في جميع الحالات.

ومع وجود العديد من الوظائف المختلفة هناك (يتتبع BLS أكثر من 800 مهنة) ، هناك مسألة ما هي تلك التي تتضمنها التصنيفات.

على سبيل المثال ، كيف جعل "منسق الحدث" القائمة الأكثر إجهاداً ، وليس "قائمة التحكم في الحركة الجوية"؟

يبدو أن الموظفين الأخيرون "ينسقون الأحداث" بتواتر أكبر ، ودائما مع عواقب محتملة للحياة والموت. الآن هذا مجهد!

وبغض النظر عن الاحتفاظ بالمركز الأعلى على أنه أقل ضغطًا ، أنا سيجد شعر الناس قاسيًا جدًا ، مما يقودنا إلى ...

ما الذي يجعل العمل المجهد: العوامل الشخصية

كنت مجهد تماما كأنها وكيل عقاري.

كرهت أي مسؤولية عن أكبر قرار مالي من حياة الناس. لكن بعض زملائي من العملاء كانوا أكثر الناس استرخاءً الذين عرفتهم.

نحن جميعًا مختلفون ، لذلك من المنطقي التفكير في شخصيتك عند تحديد الوظائف التي قد تكون أكثر أو أقل إجهادًا.

ربما كنت في سهولة اتخاذ القرارات وحدها ، لكنه شدد عند اتخاذ القرارات كجزء من مجموعة. قد تحب العمل مع الأرقام أو تكون غير مرتاح تمامًا معهم.

المتطلبات المادية لبعض الوظائف هي تمرين منعش للبعض ومرهقة للآخرين.

عند التفكير في وظيفة ، قم بكتابة جميع المهام والمواقف التي تشكل جزءًا معتادًا من يوم العمل (بقدر ما يمكنك أن تقول). ثم ضع في اعتبارك كيف سيشعرك كل منهم.

وقبل أن تميل إلى القيام بعمل مرهق لمجرد أنه يدفع جيدا ، فكر في ...

الآثار الصحية للإجهاد الوظيفي

يقول المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية عن الإجهاد في العمل: "إن المشاكل في العمل ترتبط بقوة أكبر بشكاوى الصحة أكثر من أي ضغوط حياة أخرى - أكثر من المشاكل المالية أو المشاكل العائلية".

يدرجون هذه "علامات الإنذار المبكر" للإجهاد المرتبط بالعمل:

• صداع الراس
• اضطرابات النوم
• صعوبة في التركيز
• الانفعال
• معده مضطربه
• الاستياء من العمل
• انخفاض الروح المعنوية

كما يقول التقرير إن الأبحاث تثبت أن الإجهاد في العمل قد يزيد من مخاطر ...

• أمراض القلب والأوعية الدموية
• الاضطرابات العضلية الهيكلية
• الاضطرابات النفسية
• إصابات مكان العمل
• انتحار
• سرطان
• قرحة المعدة
• ضعف وظائف المناعة

لا يذكر التقرير NIOSH زيادة خطر الطلاق بسبب الإجهاد المرتبط بالعمل، ولكن يبدو أن افتراض معقول. لقد أبلغنا سابقًا عن الوظائف ذات معدلات الطلاق الأعلى ، وتتضمن القائمة بعض الوظائف المجهدة جدًا.

إنشاء تقييمات الإجهاد الخاصة بك للوظائف

قائمة من الوظائف المجهدة أو أقل إرهاقا مثيرة للاهتمام، ولكن انها مجرد نقطة البداية.

وعند النظر في وظيفة، لا بد من النظر في ظروف العمل، بما في ذلك المشرفين الخاص بك.

ثم عليك أن تأخذ تلك العوامل الشخصية في الاعتبار.

وأخيرًا ، عليك أن تنظر في مقدار التوتر الذي ستتحمله مقابل الأجر.

أشعر بالتوتر فقط أفكر في العملية برمتها ، لذلك أعتقد أنني سأبقى في المنزل وأستمر في تجنب الوظائف.

ستيف غيلمان هو مؤلف كتاب "101 طريقة غريبة لكسب المال" ومبدع EveryWayToMakeMoney.com. لقد كان رجلا ريبو ، كارفر عصا المشي ، مقيم محرك البحث ، زعنفة المنزل ، سائق الترام ، خادم العملية ، المحكم الصوري ، وحارس الروليت ، ولكن بأكثر من 100 طريقة قام بها بأموال ، والكتابة هي المفضلة لديه (حتى الآن).