هذه التطبيقات المجانية سوف تدفع لك في الواقع لتخطي تلك الحلويات العطلة

ضبط النفس الخاص بي خارج عن السيطرة.

وبعيدًا عن السيطرة ، أعني أنه ليس لديّ شيء. خاصة عندما يتعلق الأمر بالحلويات. كما يمكنك أن تتخيل ، الأعياد هي وقت صعب للغاية بالنسبة لي.

فطيرة البطاطا الحلوة؟ شريحة أخرى ، من فضلك. حلوى محلية الصنع؟ سوف آكلها حتى أشعر بالمرض. كعكة الكاراميل؟ لا تعتمد على بقايا الطعام ...

ولكن هذا العام ، أخطط لخطوة كبيرة للخروج من طاولة الحلوى. لقد قضيت الأيام القليلة الماضية في التفكير في خياراتي.

بالتأكيد ، يمكنني أن أعذر نفسي من الطاولة وأهرب بعيدًا. أو يمكنني فقط أن أختبئ في أعماق خزانة طفولتي ، لا يظهر إلا مرة واحدة في كل فتات الماضي.

أو يمكن أن أفعل شيئًا أكثر طبيعية قليلاً: يمكنني مكافأة نفسي - في بطاقات النقدية والهدايا - لتخطي الحلوى.

نعم ، يمكنك في الواقع الحصول على أموال لإنقاص الوزن.

سأشارك معك بعض الاستراتيجيات التي أفكر فيها.

1. قم بإيقافه ، رجل

في بعض الأحيان ، يكون أفضل أسلوب لتجنب أي موقف هو قول "لا" والابتعاد. (أليس هذا ما علمونا في D.A.R.E.؟)

ولهذا السبب ، قمت بتنزيل تطبيقين سيكافئني على عدد الخطوات التي اتخذتها.

• موهلات: هذا تطبيق يمكنك الاتصال به لتطبيقات أخرى لتتبع نشاطك اليومي.

على سبيل المثال ، اربط الإنجاز حتى Fitbit أو Garmin أو MapMyRun أو MyFitnessPal (بين مجموعة من الآخرين). سيتابع خطواتك ويكافئك بالنقاط. بعد جمع 10000 نقطة ، يمكنك استبدالها ببطاقة هدايا بقيمة 10 دولارات. حوالي 20000 خطوة تساوي 50 نقطة.

على هذه الملاحظة ، يجب أن أقول ، هذه ليست الطريقة الأسرع لكسب المال ، ولكن الأمر لا يمانع. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الإنجاز تقارير مرحلية أسبوعية إلى صندوق البريد الوارد ، مما يحفزني على مواصلة الحركة.

• Qapital: الإنجاز يدفع لك ، بينما مع Qapital ، تدفع لنفسك. هذا هو التطبيق الذي يساعدك على توفير المال تلقائيا.

قم بتنزيل تطبيق Qapital وخلق هدف ادخار لنفسك. ثم ضع بعض القواعد. واحدة من المفضلة هي هدف الخطوة اليومية. لدي حسابي حتى عندما أحصل على هدفي المتمثل في 10000 خطوة في اليوم ، يسحب التطبيق $ 2 من حسابي في حساب التوفير Qapital الخاص بي.

أنا يجب أن أقول ، التطبيق متعة للاستخدام - حتى لو كان الإدمان قليلا. اعتدت عليه في الصيف الماضي وتمكنت من التخلص من 700 دولار في حوالي خمسة أشهر نحو قضاء إجازة.

المضي قدما وإعداد هدف المرح لنفسك قبل عشاء عيد الشكر ، ثم سوف تشعر بدافع أكثر الابتعاد عن تلك الحلويات.

2. رهان نفسك يستطيع تخطي الحلوى

ولأنني أسيطر على ضبط النفس بشكل فظيع ، لديّ صوت نانسي السلبي هذا في رأسي قائلاً: "لا يمكنك فعل ذلك. "هذا ينطبق على أي شيء - من الذهاب في رحلة بطول ميلين لرفع الأوزان بوزن خمسة باوندات ، نعم ، تخطي الحلوى.

ولكن مع تقدمي في العمر وحكمة (لول) ، يتلاشى هذا الصوت ببطء. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد ذلك عندما يكون لدي شيء أعمل عليه - مثل المال. يمكنك أن تدفع حرفيا تماما لانقاص وزنه.

تعتبر الأعياد وقتًا رائعًا للتسجيل للحصول على خدمة مثل HealthyWage للحفاظ على نفسك. يتيح لك HealthyWage وضع رهان على نفسك وعلى أهدافك لخسارة الوزن. (نعم ، مع ، مثل ، المال الحقيقي.)

ابدأ باستخدام حاسبة جائزة HealthyWage. هنا ، ستُدخِل مقدار الوزن الذي ترغب في خسارته (ما لا يقل عن 10٪ من وزنك البدائي) ، والمدة التي سيستغرقها (من ستة إلى 18 شهرًا) ، والمبلغ الذي تريد المراهنة عليه (في أي مكان يتراوح بين 20 دولارًا) إلى 150 دولارًا في الشهر). ثم تحدد الحاسبة مبلغ السعر الخاص بك.

بعد ذلك ، ضع رهانك رسمياً ، ووافق على دفع المبلغ الشهري طوال مدة التحدي. عندما تصل إلى هدف فقدان الوزن لديك (نعم ، متى!) ، ستحصل على جائزتك. إذا لم تصل إلى هدفك ، فستذهب الأموال إلى HealthyWage.

اقرأ بعض قصص HealthyWage الملهمة هنا قبل الانطلاق.

وداعا ، نانسي السلبية.

3. اخرج من البيت

إذا كنت تفتقر إلى قسم ضبط النفس ، يجب أن أقول: هذا ممكن ليس كن أفضل نصيحة لك. (ستفهم السبب في ثانية ...)

على أي حال ، قم بتنزيل تطبيق Shopkick. إنها واحدة من أفضل تطبيقات المكافآت التي نقدمها لك لأنك لا تسوق حتى تكسب المال. لقد حصل خيم نجوين الخاص بنا على 400 دولار في بطاقات الهدايا باستخدام Shopkick.

وإليك كيف يعمل: تكسب الركلات لإكمال المهام المختلفة. ويشمل ذلك المشي إلى المتاجر التابعة (مثل Target و Best Buy و Walmart) ومسح الرموز الشريطية للعناصر المختلفة في جميع المتاجر.

لقد بدأت استخدام التطبيق مؤخرًا ، وأصبح بالتأكيد لعبة. كم عدد العناصر التي يمكنني مسحها ضوئيًا في الهدف؟ الذي سوف يكافيني مع معظم الركلات؟

القضية الوحيدة؟ أنا أعمى من قبل جميع المنتجات لامعة وجميلة على طول الطريق ، ويجب أن تقاوم مشتريات الاندفاع.

ولكن بمجرد أن أضرب عددًا معينًا من الركلات ، يمكنني استبدالها ببطاقة هدايا. في الوقت الحالي ، أعمل في طريقي للحصول على بطاقة هدايا بقيمة 25 دولارًا في Amazon.

وغني عن القول ، لقد أصبح هذا لعبة ممتعة للعب عندما أقوم بتشغيل المهمات. ويمكن أن تكون وسيلة ممتعة للهروب من إغراء الحلوى ونطاق الخروج الجمعة السوداء أو حشود التسوق بعد عيد الميلاد.

يمكنك حتى الحصول على عائلتك وأصدقائك في الإجراء وإحالتها للتسجيل. عندما يفعلون ذلك ، ستحصل على 250 ركلة إضافية.

ما رأيك؟ هل المال هو دافع قوي بما يكفي لإبعادك عن الحلوى؟ هل أنت على استعداد للحصول على أموال لفقدان الوزن؟

* يتنهد بعمق *

سوف نرى…

كارسون كولر (CarsonKohler) كاتب صغير في The Penny Hoarder. ستقوم فقط بإخبار أمها بإعداد بودنغ السوس - لأن هذه هي الحلوى الوحيدة التي لا تأكلها أبداً.