تريد أن تذهب إلى فئة اليوغا مجانا؟ جرب هذه الخيارات الستة

قبل عام ، كنت أسير عبر استوديو لليوغا عندما رأيت نشرة في نافذة الإعلان لمدة أسبوع واحد من دروس اليوغا المجانية غير المحدودة.

لم أكن قد جربت اليوغا من قبل ، لذلك كنت مترددًا قليلاً ، لكنني بالتأكيد لن أتخلى عن الفرصة لتجربة شيء مجاني!

لقد فوجئت بمدى استمتاعي بالصفوف ، وأردت الاستمرار في الحصول على المزيد بعد انتهاء الفترة التجريبية المجانية.

ولكن عندما رأيت أسعار الاستوديو ، تضاءل حماسي. كانت الحصص الدراسية 20 دولارًا ، وبدأت الحزم الشهرية بأكثر من 100 دولار.

لم أستطع تحمل ذلك ، لذا بحثت عن طرق مجانية للقيام باليوغا. خلال العام الماضي، لقد وجدت عدة طرق للحصول على دروس مجانية في اليوغا ، وأحضر دروسًا مجانية عدة مرات في الأسبوع.

أين تجد فصول يوجا مجانية

إن ممارسة اليوغا في المنزل أمر مريح ، ولكن هناك العديد من الفوائد في حضور فصل دراسي فعلي. مع وجود مدرب متدرب ، يمكنك الحصول على ملاحظات محددة للتأكد من أنك تستخدم النموذج الصحيح - والذي سوف يمنع الإصابات ويسمح لك بالاستفادة القصوى من ممارسة اليوغا.

كما أن الانتقال إلى الفصل الدراسي يمكن أن يكون أكثر متعة وهو طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد.

هنا ستة أماكن للعثور على دروس اليوغا مجانا.

1. الكنائس

بدأت العديد من الكنائس بتقديم دورات يوغا مقدسة. يدمج اليوغا المقدسة عناصر المسيحية في ممارسة اليوغا ، مع التأكيد على الإيمان والصلاة وبناء شعور قوي بالمجتمع.

لست بحاجة إلى أن تكون عضوًا في الكنيسة (أو حتى أن تكون شخصًا متديّنًا) للمشاركة - فدروس اليوغا المقدّسة مفتوحة للجمهور. أذهب إلى دروس اليوغا المقدسة مرتين في الأسبوع وأحبهم!

عادةً ما "تُدفع الفصول الدراسية" بحسب التبرعات ، ولا تكون ملزمًا بالتبرع.

2. الكليات

تقدم بعض المراكز الصحية والعناية بالكلية دروس يوجا مجانية للطلاب والموظفين و / أو الخريجين.

هناك طريقة أخرى محتملة للحصول على دروس مجانية في اليوغا من خلال الجامعة من خلال المشاركة في البحث.

قدمت جامعة مينيسوتا مؤخراً 12 أسبوعاً من دروس اليوغا المجانية (في عدد قليل من المواقع المختلفة في مينيابوليس) إلى المشاركين في دراسة تتعلق بكيفية تأثير اليوغا على مستويات الإجهاد. لم أكن مؤهلاً لهذه الدراسة بالتحديد ، ولكن من الممكن أن تكون هناك دراسات مماثلة أخرى متاحة في المستقبل.

عادة ، يمكنك العثور على دراسات بحثية تبحث عن المشاركين على موقع الكلية. أوصيك بالاطلاع على مواقع الويب الخاصة بقسم علم النفس أو كلية الطب.

3. متاجر الصحة واللياقة

توفر العديد من متاجر اللياقة البدنية ، مثل Lululemon و PrAna ، دروسًا مجانية من حين لآخر.

وبالطبع ، فإنهم يأملون أن تلتزموا بشراء بعض السراويل اليوغا بعد الانتهاء من الفصل الدراسي ، ولكن لا يوجد التزام بشراء أي شيء. لقد حضرت مؤخراً فصل دراسي في متجر PrAna ، وكان مندوبو المبيعات ودودين وغير متحمسين على الإطلاق.

4. الأحداث غير الربحية التي تستضيفها

تقدم بعض المجموعات غير الربحية دروسًا مجانية في اليوغا كطريقة لنشر الوعي وتوليد الاهتمام بقضاياها. عادةً ما تقترح هذه الفئات مبالغ التبرعات ، لكنها لن تنقلب إليك إذا لم تتبرع.

إذا ذهبت إلى واحدة من هذه الفصول ، فستستمتع بتمرين مجاني وتعرف على سبب قد تصبح شغوفًا به.

في منطقة توين سيتيز ، بولاية مينيسوتا ، حضرت دروساً قدمتها غوريلا يوغيس (عائدات التبرعات تذهب إلى الحق في المعرفة) وقصة الوقت (التبرعات تذهب إلى مشاريع تعليمية مختلفة في ملاوي ، أفريقيا).

5. أحداث الفيسبوك

يتم الإعلان عن معظم الأحداث في هذه الأيام على Facebook. حاول البحث عن دروس اليوغا المجانية في منطقتك.

قد تجد مجموعة غير ربحية تقدم حدثًا مجانيًا لرفع الوعي بقضيتهم أو حدث يوغا خارجي أو صفقة مجانية من الدرجة الأولى في استوديو يوغا يبحث عن جذب المزيد من الأعمال.

من خلال Facebook ، وجدت مدرب اليوغا الخاص (Yoga Prairie) الذي يقدم دروسًا مجانية في مجموعة متنوعة من المواقع من وقت لآخر.

لقد حضرت فعالياتها في الحدائق والمشتريات ومحلات الملابس الرياضية. هناك عدد غير قليل من أحداث اليوغا المجانية - تحتاج فقط إلى أخذ الوقت الكافي للبحث عنها!

6. مكان عملك

لست بالضرورة مضطراً للعمل في استوديو يوغا للحصول على دروس يوجا مجانية (أو مخفضة) - قد تتمكن من الحصول على دروس يوغا مجانية إذا كنت تعمل في صالة رياضية أو شركة لياقة بدنية.

أعمل في المقر الرئيسي لشركة اللياقة البدنية ، وزوجي وأنا على حد سواء تلقي عضويات الصالة الرياضية المجانية ، والتي تشمل فصول اللياقة البدنية الجماعية.

كما بدأت شركات أخرى خارج صناعة اللياقة البدنية في تقديم دروس يوغا مجانية كإعانة للموظفين. يحصل الموظفون على إعانة مجانية ، وتحصل الشركة على موظفين أكثر صحة وأقل توترا. انها الفوز.

إذا لم تقدم شركتك حاليًا هذه الميزة ، فقد ترغب في اقتراحها لفريق الموارد البشرية لديك. يمكن أن تكون دروس اليوغا المجانية إضافة شائعة لبرنامج العافية.

في حين أن استوديوهات اليوغا عادة مكلفة للغاية ، إلا أن هناك العديد من البدائل المجانية. لقد تمكنت من إيجاد طرق لحضور دروس اليوغا المجانية عدة أيام في الأسبوع. أنت بحاجة فقط إلى أن تعرف أين تنظر!

جين هايز مدون أسلوب حياة مقتصد وكاتب مستقل. وهي متحمسة لمساعدة زملائها الألفيين على العيش حياة أكثر صحة - ماليا وجسديا وذهنيا. جين في رحلة حاليا نحو التخلص من 50 مليون جنيه و 117،000 دولار من ديون قروض الطلاب بحلول عام 2018.