حياة

9 طرق للحصول على علاج مجاني أو رخيص عندما لا يكون لديك تأمين صحي

9 طرق للحصول على علاج مجاني أو رخيص عندما لا يكون لديك تأمين صحي

عندما يكون لديك تأمين صحي ضعيف أو لا يوجد لديك ، قد تعطي الأولوية للمسائل الأخرى المتعلقة بالرعاية الصحية العقلية. قد يعني هذا تجاهل المشكلات التي لم يتم تشخيصها أو تخطي العلاج الذي تعرف أنك بحاجة إليه.

حتى إذا كنت لا تعاني من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، فقد تتجاهل حاجتك إلى الدعم من خلال حدث حياة كبير عندما ترى تكلفة العلاج.

كما هو الحال مع أي مرض جسدي ، قد لا يكون السعي للحصول على رعاية الصحة النفسية ضارًا بصحتك على المدى الطويل.

بدلا من التخلي عن الرعاية أو تصفية الديون على الفواتير الطبية ، جرب هذه الخيارات للعثور على خدمات استشارية ميسورة التكلفة أو مجانية وخدمات رعاية صحية نفسية أخرى.

1. الحصول على الرعاية الصحية بأسعار معقولة

إذا لم تكن لديك تغطية تأمينية برعاية صاحب العمل ولا يمكنك تحمل تكاليف التأمين الخاص بمفردك ، فيمكن أن تخضع لرسوم بموجب قانون الرعاية الصحية بأسعار معقولة.

للحصول على المساعدة ، تنطبق على Healthcare.gov. يمكنك الحصول على مساعدة تغطي تكاليف التأمين ، أو قد تكون مؤهلاً للحصول على تأمين صحي مجاني من خلال برنامج Medicaid في ولايتك.

عندما يخفقك التأمين ، إليك بعض الخيارات للحصول على الرعاية التي تحتاجها.

2. العثور على عيادة التدريب

مثل غيرها من مجالات الصحة والطب ، يحتاج الممارسون لممارسة العمل مع الجمهور قبل أن تصبح السريرية أو الإرشاد النفسي.

هذه أخبار جيدة لأي أحد منا يريد توفير المال على العلاج.

تقع عيادات التدريب عادة بالقرب من الجامعات أو كجزء منها. ستحضر جلسات مع طالب دراسات عليا تحت إشراف طبيب نفسي مرخص. عادة ما تتقاضى هذه العيادات رسومًا على مقياس متحرك (يمكن أن يكون منخفضًا مثل 0 دولار أمريكي ، إذا كان ذلك هو المكان الذي تظهر فيه شرائح مقياسك ...)

للعثور على واحد بالقرب منك ، يمكنك تصفح رابطة عيادات تدريب علم النفس للعيادات الأعضاء. أو ابحث فقط عن "عيادة تدريب سيكولوجية [مدينتك]".

3. قم بزيارة أحد مراكز الصحة النفسية المجتمعية

"تقدم مراكز الصحة العقلية المجتمعية خيارات العلاج المجاني أو منخفض التكلفة والخدمات التي يغطيها التأمين الطبي" ، تقول جولي هانكس ، LCSW ، في Psych Central.

ابحث عن مركز من خلال إدارة الخدمات الإنسانية على موقع الويب التابع لحكومتك.

يمكنك أيضًا العثور على الخدمات من خلال المؤسسات الخاصة غير الربحية. تقدم جمعية الشبان المسيحية خدمات الصحة والسلامة الأسرية منخفضة التكلفة / المنزلقة للأطفال والكبار.

4. حضور مجموعة الدعم

بينما تفوتك الرعاية الشخصية وإخفاء هويتك للجلسات الخاصة ، يمكن لمجموعات الدعم أن تكون الحل الأمثل للعلاج المجاني أو المنخفض التكلفة.

تقوم منظمات مثل تحالف دعم الاكتئاب الثنائي القطب (DBSA) ، ورابطة القلق والاكتئاب في أمريكا (ADAA) ، و Alcoholics Anonymous (AA) ، و Immcotics Anonymous (NA) باستضافة مجموعات دعم المجتمع المجاني شخصيًا أو عبر الإنترنت.

إذا كنت ترغب في العمل مع معالج خاص ولكن لا يمكنك تحمل تكاليف جلسات خاصة - لأنك فقدت تغطية التأمين ، على سبيل المثال - أسأل ما إذا كانوا يقدمون جلسات جماعية. هذه يجب أن تأتي بمعدل أقل يمكن أن تحملها من جيبك.

5. التفاوض واطلب الخصومات

قد لا تدرك ذلك ، ولكن فواتيرك الطبية قابلة للتفاوض تمامًا. من قبل قطعة أرض.

لا تخف من هبوط الكرة هنا - هذه ليست صفقة تجارية ، لذا لا داعي للقلق بشأن ترك انطباع سيئ.

عندما تتلقى فاتورة للخدمات ، اتصل بمزود الخدمة لمجرد السماح له بمعرفة أنه لا يمكنك تحمل تكاليفها. قد يكونوا على استعداد لخفض التكلفة بأكثر من النصف إذا كان بإمكانك دفع قطعة مقدما.

إذا لم يكن لديك المال في متناول يدك ، اطلب خطة سداد. احصل عليه قبل أن يذهب الفاتورة إلى المجموعات ، واطلب دفعة شهرية يمكنك التعامل معها لتجنب أي ضرر على رصيدك بسبب التأخر في السداد.

6. انظر طبيب أون لاين

قد تكون متشككا ، لكن الرعاية الصحية عن بعد (أو التطبيب عن بعد) شرعية ويمكن أن توفر لك الكثير من المال على الرعاية الصحية.

من خلال تطبيق مثل Teladoc ، يمكنك مقابلة أخصائي الرعاية الصحية (لمشاكل الصحة البدنية أو العقلية) مقابل جزء بسيط من تكلفة الرحلة إلى العيادة.

يمكن لأطباء التطبيب عن بعد تشخيص ، والتوصية بالعلاج وحتى وصف الدواء إذا لزم الأمر.

يمكنك حتى الحصول على العلاج عبر رسالة نصية - في أي وقت تريد - من خلال Talkspace! تبدأ الخطط من 49 دولارًا في الأسبوع.

7. يتكئ على الجماعة الروحية والقادة

إذا كنت تشارك في مجموعة دينية منظمة ، فيمكنك العثور على المساعدة التي تحتاجها داخل هذا المجتمع.

هل تستضيف مؤسستك مجموعات دعم مجانية أو أماكن للتراجع حيث يمكنك التواصل مع الآخرين في موقفك؟ ربما يقدم وزيرك أو القادة الآخرين في المجتمع استشارات فردية أو أزواج مجانية.

إذا كنت قلقًا بشأن الانفتاح على صراعاتك داخل مجتمع صغير ، فتذكر أن كل شخص يأتي إلى العلاج الجماعي يبحث عن المساعدة ، تمامًا كما أنت.

8. استخدام الخدمات في مدرستك أو كليتك

من المحتمل أن يتمكن طلاب الكليات أو الكليات (وأعضاء هيئة التدريس) من الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية من خلال مدارسهم. الرسوم الدراسية والرسوم الخاصة بك دعم لهم ، لذلك قد تستفيد كذلك!

يمكن للأطفال الملتحقين بمدرسة K-12 الوصول إلى الجلسات مع مستشار المدرسة أيضًا. اعتمد على هذه الخيارات عندما لا تستطيع عائلتك توفير خدمات الصحة العقلية الخاصة.

9. استشر الإنترنت

الذهاب على الانترنت لتشخيص أمراضك لا بديل عن التشخيص والعلاج المهني.

ولكن إذا كنت تعرف بالفعل ما تتعامل معه ، فيمكن أن يساعدك التشاور مع أحد مواقع الويب ذات الصلة عندما تكون لديك أسئلة وتفتقر إلى إمكانية الوصول إلى الطبيب.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من القلق ، يمكنك العثور على موارد موثوق بها على مواقع الويب هذه:

  • جمعية العلاج السلوكي والمعرفي
  • جمعية القلق والاكتئاب في أمريكا
  • المؤسسة الدولية للوسواس القهري

يجد بعض الأشخاص أيضًا منتديات عبر الإنترنت مثل مجموعات Reddit أو Facebook المفيدة للتواصل مع أشخاص آخرين يفهمون موقفك.

فقط كن حذرًا في أخذ النصيحة من الأفراد العشوائيين بحبوب الملح ، ولا تعتمد عليهم أبدًا لتشخيصهم.

إذا كنت تفضل التحدث مع شخص ما مباشرة ، يمكنك الاتصال بخط المساعدة من NAMI (التحالف الوطني للأمراض العقلية) للحصول على إجابات حول الأعراض والعلاجات والموارد. لا يقدم خط المساعدة نفسه المشورة ، ولكنه يمكن أن يساعدك في التواصل مع البرامج في منطقتك.

يمكن أن يكون استدعاء شخص غريب تمامًا للتحدث عن صعوباتك أمرًا مخيفًا ولكنه أسهل قليلاً عندما تعرف ما تتوقعه.

دانا سيتار (danasitar) كاتبة في The Penny Hoarder. لقد كتبت لـ Huffington Post و Entrepreneur.com و Writer’s Digest والمزيد.

أضف تعليقك