حياة

39 طرق مجانية تماما لعلاج يو الذاتي

39 طرق مجانية تماما لعلاج يو الذاتي

عطلات نهاية الأسبوع العفوية.

عشاء فاخر خارج ، مع استكمال ثلاث دورات واثنين (أو أربعة) المشروبات.

أخيرًا ، ارتدي ملابسك الجديدة التي كنت تتطلع إليها في المركز التجاري.

النقر فوق "تقديم" في سلة التسوق الخاصة بك في الأمازون ، كاملة من عناصر القائمة الأمنيات.

علاج نفسك رائع - ومهم. لكنها يمكن أن تكون مكلفة.

ومنذ 13 تشرين الأول (أكتوبر) هو يوم علاج يوم اليو ، نحن مستعدون جميعًا للاحتفال… دون خيانة طرق مقتصدة لدينا.

لا تقلق ، لدينا أخبار سارة بالنسبة إلى بيني هورنرز الذين يستمتعون بأروع ما في الحياة: لست بحاجة إلى تعيث فسادا في محفظتك لتهدئة روحك!

لقد جمعنا 39 طريقة لتدليل نفسك - دون إنفاق عشرة سنتات.

علاج يو الذاتي - مجانا

وتبين أفضل الأشياء في الحياة حقا هي حر.

فيما يلي بعض من أفضل الأفكار التي نوفرها لك.

1. قراءة كتاب

متى آخر مرة سمحت لنفسك بكسر كتاب جيد ، عتيق الطراز؟

أنت تعرف ، هذا النوع مع صفحات الغلاف والورقة؟

خصص بضع ساعات للاستراحة وتضيع في أحد هذه الألقاب الثمانية عشر على الرف الذي كنت تقرأه لسنوات.

2. اكتب

انتزاع قلم وترك لنفسك.

يمكنك كتابة مجلة أو كتابة قصص خيالية ، وربما حتى محاولة يدك في الشعر! لا يجب على أحد رؤيتها إذا كنت لا تريد ذلك.

3. ارسم

إذا لم تكن الكلمات عبارة عن شيء ، فخذ ورقة وقلم رصاص ورسم شعار مبتكر.

ارسم ما تراه حولك ، أو قم بإعادة إنشاء حلمك المفضل. تشكل حيوان جديد أو رسم شخص تحبه.

الاحتمالات لا حصر لها!

4. اللون

مع الانتشار الغزير للكتب التلوين للبالغين ، قد يكون لديك بالفعل واحد على رف الكتب الخاص بك. لا حاجة للبقاء ضمن السطور.

ليس لديك واحد من هذه الكتب؟ لا تنفق 10 دولارات أو أكثر: يمكنك الحصول على الكثير من صفحات التلوين المجانية للبالغين عبر الإنترنت.

5. طهي

لا يجب أن يكون قضاء الوقت في المطبخ عملاً روتينياً.

هل حقا.

في الواقع ، إذا كنت تأخذ وقتك وتخلق شيئًا جديدًا باستخدام المكونات التي لديك بالفعل ، فيمكن أن تكون طريقة مبتكرة وممتعة لتدليل نفسك بشيء لذيذ (وربما حتى مغذٍ).

6. خبز

أنت المحتمل لدينا الدقيق والسكر والزبدة والبيض. يمكنك جعل علاج لذيذ مع هذه المكونات الأربعة وحدها - ترى؟

إذا كان لديك رقائق الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني ومستخلص الفانيليا ، فأنت تبحث أساسًا عن خيارات شهية للمخابز. هوب إلى!

7. فتاة ، ضع سجلاتك على

الموسيقى تغير كل شيء.

يمكنك الجلوس والاستماع إلى ألبومك المفضل جدًا ، أو الاطلاع على الألبوم الجديد الذي كنت تعرفه للوصول إليه لفترة من الوقت.

حتى إذا لم يكن بإمكانك توفير الوقت للاستماع ، فإن الموسيقى في الخلفية تروِّج لأي تجربة ، سواء كانت القيادة أو تنظيف المنزل أو حتى تناول العشاء.

8. الرقص

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التحرك أثناء الوقوف في هذه الأنغام ... فافعل ذلك!

الاستيلاء على فرشاة الشعر والغناء على طول بصوت عال. الرقص حول شقتك في الملابس الداخلية الخاصة بك.

المواد نفض الغبار كتكوت النمطية؟ نعم فعلا.

في الواقع الشافية ورهيبة؟ نعم ايضا.

9. عرق

حتى إذا كنت لا تشعر بذلك الآن ، فسوف تشعر بذلك رائع بعد التمرين لمدة ساعة.

وإذا اخترت النشاط الصحيح ، يمكن للتمرين نفسه أن يكون ممتعًا - أعدك!

الجري في الهواء الطلق يكون دائمًا مجانيًا ، ولكن إذا كنت من نوع متنوع ، فراجع هذه الميزات الرائعة فيديو يوجا مجانية يمكنك العثور على الانترنت. هناك الكثير من اللياقة المجانية الأخرى على الويب أيضًا!

10. نقعه بعيدا

إذا كان لديك حوض استحمام في منزلك ، فستحصل على ماكينة فورية للعلاج الذاتي.

املأ واسترخي واترك مشاكلك تختفي.

إذا كان لديك زجاجة من النبيذ ، وبعض الشموع وكتاب جيد ، فقد قمت بتضخيم التدليل بقوة عشرة أشخاص.

11. يهيمون على وجوههم دون هدف

اخملي الهاتف إذهب إلى الباب. افتحه.

يتجول لفترة من الوقت.

احترم العالم من حولك - النباتات التي تنمو من خلال الشقوق في الرصيف. الأطفال يلعبون في الحديقة الأمامية للجيران.

فقط تأكد من أنك لا تضيع - أو على الأقل لا جدا ضائع. 🙂

12. الذهاب غيوكاشينغ

إذا لم تكن على دراية بجيوكاشينغ ، فهو يشبه مطاردة الزبال المجهول في جميع أنحاء العالم.

اتبع تلميحات الآخرين للعثور على إبداعاتهم المخبأة ، والتي قد تكون مخفية في الغابات البعيدة أو خارج الباب الأمامي مباشرة.

اجعل علامتك ، ثم أخفيها مرة أخرى للحفاظ على المتعة!

13. استمتع بالشروق ، الغروب

إنها جميلة ومجانية ، كل يوم.

انقع في لحظة العزلة ، أو انطلق لمشاهدة بداية أو نهاية اليوم مع شخص تحبه.

14. البحث عن أشياء مجانية في مدينتك

من المتاحف إلى ليال السينما المجتمعية ، هناك على الأرجح قائمة غنية تضم 100٪ من الأشياء المجانية التي يمكنك فعلها أينما كنت!

تحقق من صحيفتك المحلية أو موقع الويب الخاص بالمدينة ، وشاهد ما يمكنك الدخول إليه - دون دفع عشرة سنتات.

15. اذهب للخارج

شاطئ بحر! الجبال! الأشجار! المحيطات!

إنها جميعها مجانية (ما لم تضطر إلى الدفع للدخول إلى المتنزه) ، وكلها خارج الجدران الأربعة فقط.

يمكنك الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو السباحة أو التسلق - أو مجرد الجلوس والاستماع إلى أصوات العالم. في كلتا الحالتين ، ستغذي روحك.

16. النوم تحت النجوم

حتى لو كان ذلك في الفناء الخلفي فقط ، فإن النوم تحت النجوم يتمتع بقدرات تصالحية.

ولكن إذا كان لديك بالفعل معدات تخييم ، يمكنك أن تأخذ مكانًا في الهواء الطلق في أي مكان.

تنفس الهواء النقي أثناء النوم. كومونة مع الطبيعة. عالج نفسك.

17. حاول الروائح

أضيء بعض الشموع المعطرة أو البخور للحصول على تساهل فوري.

ضع بعض الموسيقى أيضًا ، ورفعت قدرًا كبيرًا من الجو العام في منزلك!

18. هل لديك يوم سبا في المنزل

لست بحاجة إلى الذهاب إلى صالون تجميل رائع وقضاء مائة دولار يشعر مثل مائة باكز

قم بإعداد بلسم خاص لتغذية الشعر من زيت جوز الهند ، أو امنح نفسك بعضًا من المكونات حول مطبخك.

حصلت على دورة ملح البحر وزيت الزيتون؟ اخلطي بعضًا من المزيج معًا ، وتهدئته على البشرة المتعبة للحصول على علاج يكفولياتينغ.

19. غوسي يصل

تعبت من نفس كحل القديمة والمسكرة كل يوم؟

افتح علبة المكياج التي لم تلمسها أبدا وتلعب مع ظلال العيون وأحمر الشفاه - حتى معان! هل شعرك يصل نمط الجمال الكبير الملكة الحقيقي للتمهيد.

لا يهم إذا لم يكن لديك مكان تذهب إليه. الحصول على الهوى يمكن أن تشعر به وبالتالي فاخر.

20. Netflix والأظافر

على الأقل ليلة واحدة في الأسبوع ، ستجدني أقف أمام الكمبيوتر المحمول.

أغطس قدمي وألصق أظافري ، بينما أشرب عنوان Netflix مثل "Fat Head" أو "What Happened، Miss Simone؟"

أحصل على بعض المعارف الجديدة (أو على الأقل المنظور) ولون الأظافر الجديد والرائع للرياضة لمدة أسبوع.

الفوز ، الفوز!

21. أعد مشاهدة فيلمك المفضل ...

لا يهم إذا كنت قد رأيت "الأميرة العروس" 80 مرة.

الرقم 81 سيشعر كأنه جيد.

22. ... أو علاج نفسك لواحد جديد

لقد كان معنى مشاهدة "Cloud Atlas" لمدة أربع سنوات حتى الآن.

23. الذهاب إلى الأمام ومشاهدة بينغ

حتى لو كان الموسم الأول من "Orange هو The New Black"

مرة أخرى.

24. العب

هذا يمكن أن يكون بسيطا مثل كسر اليويو المنسية في درجك غير المرغوب فيه.

لا تنس ألعاب الفيديو ، ألعاب اللوح ، سودوكو - حتى الألغاز!

يجب على البالغين ليس تعترض طريق اللعب.

25. الذهاب من خلال صور الأسرة القديمة

في رحلة أخيرة إلى مسقط رأسي لرؤية والدي ، خططت أنا وأمّي للعب جولة أو ثلاثة من الشطرنج على الشمبانيا.

إنها طريقتنا المفضلة للعب - نظرًا لأننا بالفعل فظيعان جدًا. لا تهم آثار النبيذ.

لكن عندما ذهبت إلى الخزانة لأحصل على اللوحة ، كنت مشغولاً بحالات صور العائلة القديمة عندما كنت في الثالثة أو الرابعة.

انتهى بي والدي وأنا أضحك ونتذكر حول الطاولة لأمسية كاملة.

كان بالتأكيد علاج.

25. استمتع بالأشياء المجانية في صالة الألعاب الرياضية أو مجمع الشقق

إذا كان لديك عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو صالة للياقة البدنية في المجمع السكني الخاص بك ، فقد تفوتك الكثير من العروض المجانية الفاخرة.

فكر في أسرة دباغة ، كراسي التدليك أو جلسات تدريب شخصية مجانية.

ننكب هناك ونعالج نفسك!

26. الحرف اليدوية

إذا كانت آلة الخياطة أو مجموعة الغزل تجمع الغبار ، فقم بإيقاف تشغيل هاتفك الخلوي والتقاط هذا المشروع المنسي لفترة طويلة.

حتى إذا كنت لا تحافظ على صياغة الأشياء في متناول يديك ، يمكنك تحويل القميص إلى شيء ممتع مع مجرد مقص - إبرة وخيط اختياري.

تحقق من هذه الحرف سهلة وممتعة أخرى ، أيضا!

27. العب مع أطفالك

انزل على الأرض وتذكر ما يشبه أن تكون طفلًا ... بالتصرف مثل واحد!

عد الاطفال الفراء ، أيضا. الكرة لن رمي نفسها!

28. دعوة شخص ما تحب

لا ، لن تكفي رسالة نصية.

يمكن أن يكون صديقًا مفقودًا منذ فترة طويلة أو شخصًا تتحدث إليه يوميًا ، ولكن لا تخصص وقتًا لتجري محادثة معك.

فقط 30 دقيقة ستشعر كهدية لكل منكما.

29. المتطوع

عالج نفسك من خلال علاج الآخرين.

ستعطيك الدفء والضرور - أضمن ذلك.

30. كل الحق والممارسة ... لأسبوع كامل

اعلم اعلم.

يبدو هذا أشبه بشيء تكافئه لنفسك على فعله بالفعل ، بدلاً من العلاج. أستمع لي.

إذا كنت تلتزم بتناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة لمدة أسبوع كامل ، فسوف تشعر بذلك رائع عندما تنتهي.

منعشة وقوية ونشطة وجاهزة لتحمل أي شيء. كيف أفضل علاج نفسك من جيد؟

31. قم بإنهاء الكلام الذاتي السلبي

تحدّي نفسك وأكافئك في نفس الوقت عن طريق التخلص من الكلام السلبي عن النفس لفترة زمنية محددة.

لا "أنا شديد الدهون / رقيق / طويل القامة / قصير / غبي / ذكي / ضعيف / أيا كان".

قد يكون الأمر أصعب مما تعتقد ، لكنه سيكون رائعًا و تحسين ثقتك بنفسك.

ابدأ بساعة ، وتخرّج ليوم كامل - ثمّ ، ربما عمر كامل.

32. اذهب بدون شاشة

لا شاشات.

الكثير من التركيز والترميم والاسترخاء.

قلب سعيد واحد.

33. الذهاب نافذة التسوق

لن يعمل هذا الشخص مع الجميع.

إذا كنت تغري بسهولة ، فقد لا ينتهي الأمر بالمعاملة المجانية على الإطلاق!

ولكن لدي الكثير من المرح فقط مع الأشياء اللطيفة التي أريدها في المركز التجاري ، حتى لو لم يكن بإمكاني الحصول عليها.

فقط لا تخبر أحدا أنا الفتاة أشعر كل البطانيات الناعمة في بوتري بارن ويغادر في ظروف غامضة دون أن يترك أثرا ، من فضلك ...

34. (إعادة) تزيين

لا يتعين عليك شراء أي شيء جديد لجعل مساحتك تبدو جديدة تمامًا!

نقل الأثاث حول أو تعليق تلك اللوحات يجلس في خزانتك ، في انتظار المكان المثالي.

35. المقايضة

إذا كنت على الاطلاق يملك أن يكون لديك شيء جديد لتشعر بأنك قد حصلت على تجربة ذاتية رائعة ، لا تخف أبدًا!

العثور على تبادل الملابس المستعملة المحلية مثل Plato’s Closet. تعرف على الرصيد الذي يمكنك الحصول عليه لهذه العناصر القديمة في خزانتك. ثم استخدمها لشراء قطعة جديدة (ولكن محبوبة)!

يمكنك أيضًا الوصول إلى قسم Craigslist المجاني ، أو محاولة المقايضة بدلاً من الشراء في الأقسام الأخرى.

من يدري إلى أي مدى قد تحصل على تداول؟

36. اذهب إلى معرض الفنون

على الرغم من أنها تهدف إلى البيع ، إلا أن معظم المعارض الفنية التجارية تدخل وتدخل بحرية.

بالإضافة إلى ذلك ، في العديد من مناطق وسط المدينة ، هناك حي كامل من المعارض الفنية ، بحيث يمكنك ضرب العديد من الصفوف.

37. اذهب إلى حديقة

متى كانت آخر مرة ذهبت فيها إلى الحديقة العامة في منطقتك؟

قد تكون قادرًا على السير على مسارات الطبيعة أو الأبله حول مجموعة أرجوحة أو مجرد الجلوس ومشاهدة سقوط الأوراق.

38. أو كلب بارك

عالج نفسك من خلال علاج Fido لبعض الوقت!

مكافأة: الأشياء في منزلك ستكون آمنة (ص) من عواقب الطاقة الزائدة الجرو الخاص بك.

مكافأة رقم اثنين: يمكنك أن تلبس كلبك في بيجاما محرجة أولاً. آسف ، أودين.

39. اذهب إلى النوم

النوم يجعل كل شيء آخر تفعله بشكل أفضل.

كثير أفضل.

أمسك نفسك بقيلولة لمدة ساعة وانظر إلى مدى روعتك.

دورك: كيف تعامل نفسك دون إنفاق أي أموال؟

Jamie Cattanach (jamiecattanach) هو كاتب صغير في The Penny Hoarder. كما أنها تكتب أشياء أخرى ، مثل مراجعات النبيذ والقصائد. هي مدافعة قوية عن علاج الذات.


أضف تعليقك