هل مكتبك الدائم يجعلك غبي؟ ربما كذلك ، يقول دراسة جديدة

كان المجتمع الطبي يحذر الناس لسنوات من أن الجلوس أكثر من اللازم خلال اليوم أمر فظيع بالنسبة لصحتنا.

السلوك المتنقل المرتبط بالجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والوفاة.

ينصح بانتظام المكاتب الدائمة كبديل الذهاب للعمل في مكتب تقليدي طوال اليوم ، ولكن بحث جديد يتحدى هذا الافتراض.

وقد كشفت دراسة حديثة حول بيئة العمل أن الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في إجهاد العضلات وتورم الأطراف السفلية وانخفاض في الوظائف الإدراكية.

ولكن إذا كنت مربيًا مربيًا دائمًا ، فلا تقلق ، فالموقف المطول يزيد من حل المشكلات الإبداعي.

كل صعود للمكاتب الدائمة بأسعار معقولة

إذا قمت بالتسوق للحصول على مكتب دائم ، فأنت تعرف أنه يمكن أن يكون ثمناً.

وفقا ل Wirecutter ، يمكن أن تكلف النماذج الراقية ما يقرب من 700 دولار (أوتش!).

تم تجهيز مكتب منزلي بمكتب دائم قمت ببنائه مقابل 20 دولارًا أمريكيًا باستخدام مجموعة من المواد التي التقطتها من ايكيا.

قصة اثنين من الجلسات

استنادًا إلى نتائج الدراسة الجديدة ، هل يجب عليك أن تتناوب بين الجلوس والوقوف في مكتبك أو مجرد ركن سيارتك الخلفية في مقعدك بدوام كامل؟

جربتها في كلا الاتجاهين ، وها هو ما اكتشفته.

مثل المشاركين في الدراسة ، يتعب ظهري بعد فترة ، وبدأت قدماي بالانتفاخ عندما أقف لفترات طويلة.

لقد وجدت واقفا على حصيرة سميكة وأخذ فترات متكررة لتمتد أو يتجول يساعد على تقليل كلتا القضيتين.

لا أستطيع أن أقول على وجه اليقين إن كان الوقوف لفترة طويلة يقلل من وظيفتي المعرفية ، لكنني أعلم أني أصبحت مشتتة بشكل متزايد بسبب آلام الظهر والقدم المتورمة.

من ناحية أخرى ، يجلس على مكتبي لساعات لا نزهة سواء.

يتم فقدان ما يجلس في الظهر والراحة في الأطراف السفلية إلى الأكتاف المؤلمة بينما يتم تثبيته على لوحة المفاتيح.

بالنسبة لي ، فإن الإجابة هي الجلوس والوقوف على مكتبي بإجراءات متساوية تقريباً.

العديد من أجهزة تتبع اللياقة البدنية وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء في سوق اليوم تحتوي على إنذارات مدمجة لتذكيرك بالوقوف أو المشي.

هناك أيضًا العشرات من التطبيقات المجانية التي يمكنك تثبيتها على هاتفك والكمبيوتر الذي سيطالبك بالتحرك أو تغيير الموقع.

قد يستغرق الأمر سنوات للحصول على إجابات محددة حول ما إذا كان من الأفضل أن تجلس أو تقف في مكتبك ، فلماذا لا تقوم بنفسك بمكتبك الدائم لبضعة دولارات والقيام بكليهما؟

ليزا ماكغريفي هي كاتبة في The Penny Hoarder. إنها تحلم باليوم الذي تستطيع فيه العمل بينما تدعمها بالونات الهيليوم.