مسائل صحة الرجل: هنا طرق سهلة للحصول على صحة هذا Movember

إنه نوفمبر ، وهو ما يعني الطقس البارد ، كل شيء يقطين اليقطين ، والرجال ذوو الشوارب الذين يسيرون في الشوارع.

هذا صحيح ، إنه رسميًا شارين الثانيعندما يقوم الرجال من جميع الأعمار بوضع شفراتهم جانبا لرفع الوعي والمال لمجموعة متنوعة من القضايا الصحية للرجال.

الآن ، لا أستطيع أن أزرع شاربًا ، لذا فإن شهر تشرين الثاني / نوفمبر هو شهر عصيب بالنسبة لي. ولكن بالنسبة لمؤسسة "موفمبر" ، فإن ذلك يعني ملايين الدولارات التي تذهب إلى الأبحاث في مجالات سرطان البروستاتا ، وسرطان الخصية ، والوقاية من الانتحار ، والصحة العقلية.

العام الماضي، غير ربحية أثار أكثر من 16 مليون دولار في الولايات المتحدة، مع نحو 12.2 مليون دولار نحو البرامج والوعي.

في حين يجب عليك أن تنمي شاربًا تمامًا (إذا استطعت) وتبرّع بالسبب ، يجب أيضًا أن تلقي نظرة على صحتك وعافيتك.

فيما يلي بعض الطرق الرخيصة للتأكد من الحفاظ على صحة هذا Movember.

1. احصل على فحص هذا Movember لضمان الصحة على المدى الطويل

سرطانات البروستاتا والخصية هي أمراض قاتلة تؤثر على الآلاف من الرجال كل عام. وليس عليك الحصول على أفضل تأمين صحي أو الكثير من المال لمنعهم.

يمكنك تحديد موعد في بلدك مركز صحة الأبوة المخططة لفحص منخفض التكلفة للأمراض. إذا كان لديك طبيب ابتدائي ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة من خلالهم أيضًا.

2. التحرك في Movember مع هذه التدريبات الرخيصة وغير الرياضية الرخيصة

يساعدك التمرين على مساعدتك على البقاء بصحة جيدة ، وتنمية هذه العضلات وفقدان الوزن. عندما لا أعمل ، فإنه يؤثر على جسدي و السلامة العقلية.

إذا كنت من محبي رياضة الجولف تبحث عن وسيلة أقل تكلفة لضخ الحديد ، تحقق من قائمتنا الشاملة أفضل صالات رياضية لتناسب ميزانيتك.

إذا كنت أكثر ميلاً لتجنب الحديد ، يمكنك الركض أو المشي أو السباحة في طريقك إلى نمط حياة أكثر صحة. يمكنك أيضًا تجربة Zumba أو اليوغا ، أو يمكنك بناء صالة رياضية خاصة بك مقابل 100 دولار.

3. التحقق من الصحة الجنسية في Movember

وقف الغش. صحتك الجنسية مهمة لأهميتك الصحية ككل. لهذا السبب يجب عليك الحصول عليها اختبار للعدوى المنقولة جنسيا هذا المنبر.

جرّب عيادة صحة الأبوة المخططة ، حيث يمكنك إجراء اختبار على مقياس متحرك استنادًا إلى دخلك وعوامل أخرى.

إذا كنت مؤهلاً للحصول على Medicare Part B ، فأنت مؤهل لإجراء اختبار محدد من قبل STI مرة واحدة في السنة.

يمكنك أيضًا التحقق من مراكز التحكم في الأمراض للعثور على مركز اختبار بالقرب منك.

4. Movember حول الصحة العقلية الخاصة بك ، أيضا

يميل الرجال إلى تجنب الحديث عن الصحة العقلية ، ولكن مؤسسة Movember قد شددت على وجه التحديد على الوعي بالصحة النفسية والانتحار ضمن أهدافها.

هنا تسع طرق للحصول عليها الرعاية الصحية النفسية المجانية أو الرخيصة إذا لم يكن لديك تأمين.

من بينها عيادات التدريب ، والتي عادة ما تكون جزءًا من الجامعات. ستحصّل رسومًا منك على مقياس انزلاق قد يصل إلى 0 دولار.

هناك دائمًا الإنترنت ، حيث يمكنك العثور على موارد عن القلق والاكتئاب والوسواس القهري ، بالإضافة إلى علاجات لهم.

هذه النصائح يجب أن تبقيك في شكل قمة هذا الشهر وما بعده. ولكن لا يمكننا مساعدتك في النطق الفعلي لـ "Movember" - mow أو muh؟ نحن جاهلون

أليكس ماهاديفان هو صحفي بيانات في The Penny Hoarder. وقال انه سوف يعطي Movember طلقة أخرى ، ولكن من المحتمل أن تنفق نوفمبر مع بعض شعر الوجه غريب المظهر.