المزيد من المدارس تبدأ في وقت لاحق. هنا لماذا يجب أن يكون طفلك كذلك

يمكن لأي شخص لديه أطفال في سن الدراسة أن يخبرك بأن إقامة عادات نوم جيدة أمر صعب. عندما تضع في اعتبارك أوقات بداية المدرسة ، فإنها تصبح أكثر تحديًا.

تؤكد دراسة جديدة في طبعة مايو من "مجلة الصحة المدرسية" ما يعرفه الآباء بالفعل. وفي وقت لاحق ، تساعد أوقات بدء الدراسة الأطفال في الحصول على مزيد من النوم ليلاً.

لكن هنا تطور. الاطفال يحصلون على مزيد من النوم حتى لو ذهبوا إلى الفراش في وقت لاحق.

درس الباحثون الصف السابع والثامن في ثماني مدارس بدأت حوالي الساعة الثامنة صباحاً وفي ثلاث مدارس بدأت في حوالي الساعة 7:23 صباحاً.

ووجد الباحثون أن الطلاب الذين يدرسون في المدارس المتوسطة التي تبدأ بعد 37 دقيقة يحصلون على معدل 17 دقيقة من النوم الإضافي في أيام الأسبوع على الرغم من أن متوسط ​​وقت النوم كان 15 دقيقة في وقت لاحق.

قد لا تبدو سبع عشرة دقيقة كأنها كثيرًا ، ولكن ذلك ينجح في حوالي 51 ساعة إضافية من النوم لكل عام دراسي ، وفقًا للدراسة.

ليس من المستغرب أن يكون الأطفال الذين حصلوا على مزيد من النوم أقل من النعاس أثناء النهار وكانوا أكثر استعدادًا للاستيقاظ بشكل كبير خلال اليوم الدراسي.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الباحثين في المدارس المتوسطة الحصول على 8 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة لتقليل مخاطر المشاكل الصحية مثل السمنة والاكتئاب.

مناطق سكول في إلينوي وفلوريدا وماين وافقت في الآونة الأخيرة في وقت لاحق لبدء المدارس.

إذا كنت ترغب في تشجيع مدرستك على القيام بالشيء نفسه ، فاطلع على StartSchoolLater.net للحصول على الموارد للمساعدة في إقناع مسؤولي المدرسة بأهمية أوقات البدء اللاحقة ، مثل الانضمام إلى فصل محلي من مدرسة Start School Later غير الربحية أو التوقيع أو البدء عريضة.

ليزا ماكغريفي هي كاتبة في The Penny Hoarder. تستمتع بقراءة القراء حول الطرق المعقولة للبقاء في صحة جيدة ، لذا ابحث عنها على Twitter (lisah) إذا كان لديك معلومات لمشاركتها.