حياة

فقط افعلها: 3 طرق علمية لوقف أخيرا المماطلة

فقط افعلها: 3 طرق علمية لوقف أخيرا المماطلة

لقد حصلت على W-2 لمدة شهر واحد ، ولكنني أستمر في تأجيل إجراء الضرائب الخاصة بي.

ليس هذا ما أعتقد أنهم سيفعلونه بأنفسهم ... إنه مجرد شعور مثل الوقت المناسب.

لماذا أجلس على جهاز الكمبيوتر الخاص بي الأرقام الطحن عندما أتمكن من التسامر مع الأصدقاء ، والتخطيط لمغامرتي القادمة أو اللحاق ماستر على لا شيء؟

بصفتي اختصاصًا نفسيًا وعلمًا عصبيًا سابقًا ، أعلم أن ذلك كله خطأ عقلي.

لأن القيام بعملي الضريبي ليس كذلك يشعر المرح ، يصوت ذهني على التأجيل لصالح شيء أكثر متعة.

ولكني في النهاية أحتاج إلى استرضاء مصلحة الضرائب ، لذلك يجب أن أعرف كيفية التغلب على عقلي. إذا كنت قد تأجلت في تنفيذ الضرائب الخاصة بك ، أو عمل ميزانية أو توفير للتقاعد ، فربما تتساءل عن الأمر نفسه.

يشرح العالم السلوكي بوب نايف بالضبط كيفية إيقاف المماطلة - باستخدام العلم! - في شركة فاست.

السبب الحقيقي نحن المماطلة

في الأساس ، نزن فوائد قرار معين مقابل التكاليف باستخدام جزء من أدمغتنا يسمى القشرة المخية الحديثة ، يوضح Nease.

ولكن عندما يحين وقت اتخاذ إجراء فعلي ، فإن جزءًا آخر من الدماغ - الجهاز الحوفي - يتدخل.

وهذا عندما تبدأ المشكلة.

انظر ، النظام الحوفي يهتم فقط هنا والآن.

وإذا كان القرار يتطلب مجهودًا أكبر أو مشاحنات أكثر مما تستحقه الفوائد الفورية ، فلن يكون سعيدًا.

عندما يختلفون ، يلعب القشرة المخية الجديدة دور الملاك على كتف واحد ("تمرين ، إنه لأمر جيد بالنسبة لك!") في حين يلعب النظام الحوفي الشيطان المغري ("الاسترخاء ، هذا التمرين يبدو وكأنه الكثير من العمل").

يمكن أن يكون للخلاف مجموعة كاملة من العواقب السلبية ، من تأجيل إرسال بطاقة عيد ميلاد إلى أن يأتي متأخراً جداً ، إلى دفع رسوم لدفعات بطاقة الائتمان المتأخرة ، للاستيقاظ قريباً من التقاعد بدون أي مدخرات.

كيف تتفادى دماغك لوقف المماطلة؟

يقترح Nease ثلاث استراتيجيات لمساعدتك في كسر قبضة النظام الحوفي على أفعالك ، بحيث يمكنك في النهاية التوقف عن المماطلة.

1. القضاء على المتاعب من خلال أتمتة قدر الإمكان

دفع الفواتير والادخار للتقاعد ليست ممتعة - لماذا كثير منا تأجيل هذه المهام.

في حين أن، أتمتة لهم.

قم بالتسجيل الآلي في فواتيرك ، سواء للمرافق أو بطاقات الائتمان أو قروض الطلاب أو مدفوعات الرهن العقاري أو أي شيء آخر.

قم بإعداد السحوبات التلقائية لمدخرات التقاعد ، وصندوق الطوارئ والأهداف المستقبلية ، مثل حفل زفاف أو عطلة.

يمكن لأداة مثل Acorns مساعدتك على حفظ التغيير الاحتياطي تلقائيًا أيضًا.

2. جعل "الآن" أكثر متعة

من الأسهل الحصول على نظامك الحوفي على متن الطائرة إذا كان الحاضر ممتعًا.

حتى التوابل تصل هذه المهمة غير سارة!

جعل الطهي في المنزل أكثر متعة من طلب تناول الطعام عن طريق إرفاق الألحان أثناء الطهي. أو جرّب وصفة جديدة من أحد هذه الكتب المجانية الرائعة.

تحويل الادخار إلى تحد من خلال المراهنة مع شريك أو نفسك. يقترح Nease تجربة تطبيق مثل StikK أو Beeminder ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام جدول بيانات بسيط.

3. ابدأ الصغيرة ، ثم ابني

بدلاً من التعامل مع هدف ضخم بعيدًا عن الخفاش ، عليك أن تصمم هدفًا أصغر.

بدلاً من أن تقرر توفير نصف دخلك ، اختر رقمًا قابلاً للتحقيق - ربما يكون 25 دولارًا في الأسبوع - وابدأ في الضغط عليه.

بمجرد تعديلها لتوفير هذا المبلغ ، سيكون من الأسهل زيادته إلى 50 دولارًا أمريكيًا في الأسبوع أو أكثر - بما أنك أثبتت حقًا لنفسك أنك تستطيع فعل ذلك.

بالنسبة لي ، سأحضر هذه الليلة موسيقاني المفضلة واختر واحدًا من أنظمة الإيداع الضريبي المجانية هذه.

ثم لن يكون لدي أي عذر لعدم ملء النموذج وأخيراً تقديم الضرائب الخاصة بي.

دورك: ماذا كنت تأجيل؟ كيف توقف المماطلة؟

الإفصاح: تتضمن هذه المشاركة رابطًا تابعًا. نحن نخبرك لأن هذا ما سيفعله آبي. بعد كل شيء ، هو هو على عملتنا المفضلة.

هيذر فان در هوب (Heathervdh) هي المحررة الأولى في The Penny Hoarder. عندما لا تقرأ أو تكتب ، يمكنك عادة أن تجدها تلعب جنبًا إلى جنب مع Jeopardy! أو تسلق الصخور والجبال والأشجار.

أضف تعليقك