إليك مكان العثور على أفضل دروس اليوغا المجانية عبر الإنترنت

أريد أن أبقى في الشكل. ولكنني سأكون أول من يعترف أنني فظيع في ارتكاب أي فورة تمرين.

ماعدا اليوجا

امتص اليوجا في وقت ما حول الكلية وأعطاني وسيلة للحفاظ على جسدي يعمل ، دون كره نفسي أو من كان يقود الفصل. أخيرا ، شيء مناسب.

ولسوء الحظ ، غادرت الكلية واكتشفت أن استوديوهات اليوغا ليست بأسعار معقولة عندما لا تكون جزءًا من مؤسسة تسند الفاتورة.

كما بدأت بالسفر بعد مغادرة الكلية ، الأمر الذي يجعل الالتصاق باستوديو اليوغا مستحيلاً إلى حد كبير.

لقد وجدت منذ ذلك الحين بعض التطبيقات ، مثل Yoga Studio و Down Dog. إنهم يساعدونني على التدريب في أي وقت ، أينما كنت - لكن نفس الإجراءات القديمة يمكن أن تصبح قديمة.

لذلك ، كنت متحمسة للعثور على هذه القائمة من أفضل خمسة أفلام يوغا مجانية على الإنترنت من نيويورك مجلة في قص.

هذه المواقع تفتح عالما من الاحتمالات لممارسة اليوغا على الميزانية - في الوقت الخاص بي ، في سرعتي الخاصة.

هذه التقلبات ليست شائعة ، لكني أحب هذه. لا سيما لأن تشرح قص ليس فقط ما ستعثر عليه في كل موقع ، بل أيضًا من تصميم كل موقع.

أفضل فيديوهات يوجا مجانية لقد وجدناها على الإنترنت

سواء أكنت قد قررت إضافة اليوغا إلى حياتك للمرة الأولى هذا العام ، أو كنت تبحث عن طرق جديدة لتقوية ممارسة حالية دون إنفاق الكثير من الأموال ، فإن هذه القائمة تتضمن طرقًا رائعة للقيام بذلك.

وكلهم أحرار تمامًا!

1. هل اليوغا معي

يقدم Yoga With Me مقاطع فيديو يوغا عبر الإنترنت تغطي جميع الأنماط ومستويات الخبرة. مقاطع الفيديو مجانية تمامًا للمشاهدة - ويبقى الموقع على الإعلانات الصورية والتبرعات.

يقدم الموقع دروسا في هاثا ، فينياسا ، ين ، كونداليني ، أشتانغا وأكثر من ذلك. تتوفر الفصول الدراسية على جميع المستويات ، إلا أن The Cut تنصح الموقع الأكثر شيوعًا بالنسبة إلى اليوغيين من المستوى المتوسط ​​المهتمين بتعلم التمارين والتقنيات الجديدة.

2. كن أكثر يوغي

يجب عليك التسجيل لمشاهدة مقاطع الفيديو في Be More Yogic ، ولكن الأمر لا يستغرق سوى 30 ثانية. بعد تسجيل الدخول ، تصفَّح مجموعة واسعة من الفصول الدراسية عبر الأنماط ومستويات الخبرة والمدد.

كن المزيد من الميزات Yogic قائمة قصيرة من المدربين ، ويمكنك البحث عن فصول حسب اسم المدرب. إذا عثرت على شخص يعجبك ، فسيكون من السهل متابعته.

تتوفر العضوية المميزة مقابل 15 دولارًا في الشهر (أو 67.50 دولارًا أمريكيًا سنويًا) لإجراء تحديد أوسع.

3. يوجا مع أدريان

يوصي موقع The Cut بالمبتدئين ، لكن قناة Adriene Mishler على YouTube تعد بأن تكون "قناة يوغا للجميع".

يوجه ميشل اليوغيريس المبتدئين مع أسلوب ودود عبر فصول 20-30 دقيقة ، بالإضافة إلى مقاطع فيديو تعليمية حول أوضاع محددة.

يتم تنظيم مقاطع الفيديو في فئات مثل اليوغا للمبتدئين واليوجا لفقدان الوزن واليوجا للشفاء. حتى أنني وجدت واحد يسمى اليوغا على الطريق!

وإذا كنت تريد بدء عام 2016 من خلال ممارسة قوية ، فجرّب معسكر Adriene لليوم في المنزل لمدة 30 يومًا.

لمزيد من التفاصيل والأماكن للعثور على دروس اليوغا مجانا على الإنترنت ، وقراءة المقال الكامل من قص.

دورك: هل تخطط لبدء ممارسة اليوجا أو تحسينها هذا العام؟ ما الموارد المفيدة التي وجدتها؟

دانا سيتار (danasitar) كاتبة في The Penny Hoarder. لقد كتبت لـ Huffington Post و Entrepreneur.com و Writer’s Digest والمزيد. يمكنك العثور عليها في عرينها في أي ليلة من الأسبوع ، وتضع طريقها للخروج من وضع الغراب المتطاير.