هذا الرجل البالغ من العمر 92 عاما يعمل بطريقة أصعب من أنت - بدون صالة ألعاب رياضية

كل عام هو نفس الشيء القديم: يمكنك إعادة كأس من الشمبانيا والخبز المحمص إلى بدايات جديدة.

القرار الأول للسنة الجديدة التي يتخذها الناس؟ ربما كنت تفكر في ذلك - فقدان الوزن.

مع الكثير من الإغراءات حول الأعياد ، يبدو الأمر كأنك تهيئ نفسك للفشل.

في الواقع ، أنت. ينجح 8٪ فقط من الأشخاص في الحفاظ على القرارات من أي نوع ، وفقًا لأبحاث جامعة سكرانتون.

تعبت من البدء؟ تحتاج بعض الإلهام للياقة البدنية؟

إن جدي Jack Houser - أو "Papa" ، كما أسميه - سوف يلهمك لجعل عام 2017 أكثر صحة لك حتى الآن.

هذا الرجل البالغ من العمر 92 سنة يعمل كل يوم - لا يوجد جيم مطلوب

لطالما كان يتذكر - وهذا ليس نكت شخص مسن - كان يمارس سبعة أيام في الأسبوع.

شعاره؟ "إن برنامج التمرين الجيد أفضل من أي دواء يمكن أن تتناوله."

يمكن أن يقوم بابا بالقيام بعمليات سحب وشدّ وترفع الساقين والجلوس بدون كسر العرق. يجب أن تراها لتصدقها (ويمكنك في الفيديو أدناه).

روتينه الروتيني بسيط. ثلاثة أيام في الأسبوع ، يرفع أوزان في مرآبه. بقية الأسبوع يمشي خارج أو يركز على الأرض وتمارين التوازن.

ساعة واحدة في اليوم ، كل يوم.

"الناس مندهشون حقا من أن رجل في عمري يستطيع أن يفعل ما أقوم به" ، كما يقول. "لأقول لك الحقيقة ، أنا مندهش بنفسي. حتى أطبائي لا يصدقون ذلك. "

إلى بابا ، العمر هو مجرد رقم.

وقال: "إن اختبار اللياقة البدنية للعمر هو وسيلة جيدة لمعرفة مدى صحتك ، وأختبر دائمًا ما بين 10 إلى 15 عامًا أقل مما أنا عليه". "يقول طبيبي الأساسي أنني سأعيش على الأرجح إلى 113 ، إذا كان يعتني بي. لقد عاش والدي حتى 100 عام ، لذا فهناك فرصة جيدة لأنني سأحقق ذلك.”

قد تسأل: كيف بدأ؟

خدم في الجيش لمدة ثلاث سنوات خلال الحرب العالمية الثانية ، والتي علمته الكثير عن اللياقة البدنية.

كما كان يمتلك العديد من متاجر الجينز ومخازن الأحذية النسائية. إذا كنت تعرف أي شيء عن البيع بالتجزئة ، فأنت تعلم أن هذا النوع من العمل ينطوي على الكثير من الوقت على قدميك. كان يعلم أن بناء العضلات سيعطي جسمه الدعم الذي يحتاجه.

نصائح بابا من أجل الحصول على صالح - لا يهم كم قديم أنت

الآن متقاعد ، يستيقظ بعزم ويذهب إلى الفراش مع الارتياح. في بعض الأحيان وهذا يعني تناول فطيرة. أعني ، إنه يستحقها في سنه ، صحيح؟

هل يمكن أن تفعل الشيء نفسه.

ويقول: "إذا استطعت تشجيع أي شخص على الحفاظ على مستوى نشاطه ، فسوف يشعرون بتحسن في الحياة ، وسوف يشعرون بتحسن في جسدهم وسوف يتأثر عقولهم به".

يقترح بابا اتخاذ خطوات صغيرة للبدء.

ابحث أولاً عن التمارين المناسبة لك. الإنترنت مليء بالبرامج التعليمية الرخيصة أو المجانية. يمكنك أيضًا بناء صالة رياضية منزلية بأقل من 100 دولار.

"ليس لديك استثمار كبير ، لكن لديك عائد كبير" هو يقول.

الجزء الأصعب هو الخروج من الأريكة.

يقول: "اطلب من ملابسك أن تمارس التمارين وتحتفظ بهذه الملابس في الصباح". "عندما تنهض ، ستعرف أنك ستمارس التمارين".

يقول بابا إنه يرى نفسه ما زال يتحرك بعد 10 سنوات من الآن.

"أشعر أنني سأفعل هذا إلى الأبد" ، يشرح. "طالما أنا هنا ، أريد أن أكون بصحة جيدة وقوية. لذا سأمارس الرياضة ".

أعرف أنني بالتأكيد أريد أن أتبع خطى بابا - أو على الأقل أتمنى أن يكون لدي حفنة من جيناته.

دورك: ما هي دقة السنة الجديدة؟

تعمل كريستي بوست ، المنتجة لمقاطع الفيديو الاجتماعية في The Penny Hoarder ، على إيجاد طرق لجعل القصص مرئية. يمكنك مشاهدة عمليات البث المباشر على صفحتنا على Facebook. أعطها shoutout @ christiepost.