تنزيل ورقة عمل Bad Hit Destroyer لتحل محل تلك العادات السيئة ذات العادات الإيجابية.
"عادة ما يتم تحديد قيمة ثروتك في العالم من خلال ما تبقى بعد أن يتم طرح عاداتك السيئة من عاداتك الجيدة". - بنجامين فرانكلين.
هل سبق لك أن حاولت كسر العادة السيئة؟
ماذا عن بداية فكرة جيدة؟
في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأشياء الجيدة أكثر صرامة!
بعض من العادات الجيدة التي عانيت من الالتصاق بها هي: تناول الطعام نظيفًا خلال الأسبوع (الرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل) ، والاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا للتمرين (زر الغفوة وسيلة مغرية للغاية) وتشتت انتباه وسائل الإعلام الاجتماعية (تصمد ... فكرت في شيء مضحك أنا بحاجة إلى تويتر).
واحدة من أسوأ العادات التي اعتدت عليها هي أنني سأفقد دائمًا مفاتيحي بعد عودتي من العمل.
أنا دائمًا في عجلة من أمري عندما أذهب إلى المنزل ، ولن أتذكر حياتي أبدًا أين أضعها.
زوجتي ، تعبت مني تسألها "أين أضع مفاتيحي"، حاول كسر لي من عادتي سيئة عن طريق وضع مربع صغير على سطح المكتب من خلال الباب الخلفي.
أصبح هذا المربع المكان المخصص لمفاتيحي وحلقة زواجي.
هل ذكرت أنني غالباً ما أضع ذلك أيضًا؟ لا تخبر الزوجة عن ذلك. 😉
في بعض الأيام قمت بعمل جيد ووضعتها في العلبة. في أيام أخرى لم أكن قد سارعت إلى تذكيرني أين أضعهم (شكرا لك بابا!). مع مرور الوقت كان يعمل.
أساسا ، خلقت زوجتي نظاما لي لكسر عادتي السيئة.
عندما اتبعت النظام ، نجح كل شيء وكنت أعرف دائمًا مكان العثور على مفاتيحي.
عندما لم أكن ، كل صباح امتص كما كنت أحاول العثور على مفاتيحي أثناء الهرولة للحصول على أطفالنا جاهزين وخارج الباب. بدون النظام كنت حطام. (لا تتردد في الاتصال بي مثير للشفقة هنا. لقد اعتدت على ذلك.)
ما هي عاداتك المالية السيئة؟
وضعك في غير محله لم يؤذيك بشكل سيئ بخلاف الوقت والكثير من الإحباط. للأسف ، يمكن للعادات المالية السيئة أن تدمرك. دائما طلب فاتح الشهية عند تناول الطعام خارج (عندما لا تستطيع ذلك) ، ودفع رسوم تأخير لا لزوم لها على فاتورة بطاقة الائتمان الخاصة بك (لأنك المماطلة) ، وليس معرفة درجة الائتمان الخاصة بك والتي يمكن أن تكلفك الآلاف على القروض ومعدلات التأمين (لأن أنت سلبي جدا).
هذه مجرد حفنة من العادات السيئة التي يمتلكها الكثيرون. هل أنت واحد منهم؟ لا تقلق ، قد يكون لدي الحل لك. واصل القراءة….
كيفية كسر العادة السيئة
قام مؤسس برنامج التدريب الخاص بي ، المدرب الاستراتيجي ، دان سوليفان ، بتطوير مفهوم التركيز الإيجابي لمدة 21 يومًا. في تجربته في العمل مع رجال الأعمال الناجحين على مر السنين ، اكتشف أن السبب الأكثر شيوعا للنجاح هو حقيقة أنهم جميعًا لديهم العديد من العادات الإيجابية. هذه العادات الإيجابية لم تحدث بين عشية وضحاها.
على غرار النظام الذي صنعته زوجتي لي مع المفاتيح ، عمل هؤلاء رجال الأعمال على تطوير هذه المهام حتى يصبحوا جزءًا من روتينهم المعتاد. استمر سوليفان في إنشاء التركيز الإيجابي لمدة 21 يومًا كوسيلة للاحتفال كل يوم حققت فيه عادة إيجابية. من خلال أخذ الوقت كل يوم للتركيز على هذا الإنجاز الإيجابي كل يوم ، ستصبح أكثر ثقة في هذه العادة. يقول سوليفان ،
"ستحصل على الطاقة والتحفيز لفعل المزيد ، وستجد نفسك تستمتع بنتائج جهودك أكثر أيضًا".
وقد رددت أيضًا نتائج سوليفان في كتاب "نيويورك تايمز بيست مبيغ" الذي يصدره تشارلز دوغليغ قوة العادة.
بمجرد أن تفهم أن العادات يمكن أن تتغير "، يختتم دغيج ،" لديك الحرية - والمسؤولية - لإعادة صنعها.
كان المثال المفضل لدي في كتاب Duhigg هو كيف قام توني دونجي بتدريب لاعبيه على التحركات الأساسية التي كانوا يمارسونها مرارا وتكرارا. وأعرب عن اعتقاده أنه من خلال ممارسة هذه المهارات ، سيكون رد فعل لاعبيه فقط ، وليس التفكير ، ويكون لها ميزة على خصمهم. لقد قام بتدريبهم على اكتساب عادات الفوز التي تأهلت أخيراً عندما فاز فريقه بـ Super Bowl XLI.
القراء يشاركون تجاربهم الخاصة
منذ فترة وجيزة ، أخذت استفتاء من القراء لتعلم بعض من عاداتهم السيئة أنهم يكافحون حاليا أو الآخرين الذين تمكنوا من التغلب عليها. هذا ما يشاركه بعض منهم.
عادة # 1: فقدان مسار أموالك.
لم يتم حساب هذا المبلغ من المال أبدا ، كان مثل المال الأشباح. وضعنا خطة موضع التنفيذ ووفرنا كل شهر أكثر من 300.00 دولار. لكسر هذه العادة السيئة لدفع فواتير بطاقات الائتمان في وقت متأخر ، قمت بعمل أمرين:
- قم بإعداد الدفعات التلقائية عبر الإنترنت. لذا إذا قمت بالتصريف ودفعت متأخرًا ، فعلى الأقل ليس لديّ 29 دولارًا متأخرًا / رسوم جزاء بالإضافة إلى الفائدة.
- تحقق من كل حساباتي وحسابات بنكي الائتمانية عبر الإنترنت كل بضعة أيام. أتتبع جميع المعاملات الجديدة في Quicken ، لذلك أعرف ما إذا كانت أي حسابات مصرفية تقترب من الصفر ، وترى في غضون يومين أي بيانات بطاقة ائتمان جديدة تم إنشاؤها. عندما أرى عبارة بطاقة ائتمان جديدة ، أقوم بجدولة دفعة عبر الإنترنت لمدة يوم واحد قبل تاريخ الاستحقاق. (بهذه الطريقة أحافظ على نقودي في حساب بفائدة ما دام أطول وقت ممكن ، ولكن إذا كنت في حاجة إلى التسول للحصول على الرحمة من إحدى شركات بطاقات الائتمان ، فيمكنني أن أقول ذلك ، لكنني عادة ما أدفع أجراً!
العادة الثانية: اجعلها أولوية
يتم التعامل مع مساهماتنا Roth و 529 مثل دفع الفواتير.ومن المقرر أن ترسل كل شهر تلقائيا من حساب التدقيق لدينا.
عادة 3: أتمتة هو المفتاح
لقد حصلت على زوجين ، ولكن أفضل واحد هو أتمتة جميع فواتيري لوقف المدفوعات المتأخرة وإعادة ربط الرسوم ولدي أيضا 500 دولار "وسادة" في فحصتي التي لم تضاف إلى السجل لتغطية في حالة من تلك الفواتير الآلية تصل قبل أن أقوم بإيداع الشيك
العادة رقم 4: استخدم ما هو مجاني
افتح حسابًا مجانيًا ، بدون حد أدنى للرصيد ، وفحص الحساب باستخدام بطاقة السحب الآلي وقم تلقائيًا بتحويل "البدل" الخاص بك والمتفق عليه في الحساب كل أسبوع. عندما يذهب المال ، انتظر حتى الأسبوع المقبل. لقد فعلت هذا لنفسي وزوجتي منذ حوالي 15 عامًا وهي تقضي على الكثير من التوتر والفتنة - تصبح عادة. مع الخدمات المصرفية عبر الإنترنت تظهر الرسوم على الفور تقريبا ، ولكن بعد بضعة أشهر يمكنك تقريبا تتبع في رأسك. يتطلب استخدام بطاقة السحب الآلي الانضباط ، بخلاف بطاقة الائتمان التي تعد دائمًا ميزانيّة للميزانية. أنا أؤمن بالحفاظ على الحد الأدنى من الأموال المحظورة في حساب بطاقة الخصم حتى أقضي بدلتي الصغيرة. من ناحية أخرى ، تحب زوجتي ، التي تحصل على القليل (لمحلات البقالة ، إلخ) أن ترى مقدار ما يمكن أن تتراكم به - لذلك هناك تحدٍ للجميع. أحد الأسباب التي تجعلنا نحصل على الحسابات المجانية والخدمات المصرفية المجانية عبر الإنترنت هو أن لدينا حسابات أخرى في البنك والتي تفي بمتطلباتها الإجمالية للرصيد. آمل ألا تختفي هذه الميزة.
ملاحظة: في ما يلي ملخص ل أفضل البنوك عبر الإنترنت لتحقيق أقصى قدر من المدخرات الخاصة بك.
العادة رقم 5: الانضباط للبيع
لدي صعوبة في السماح لنفسي ببيع الأسهم بمجرد أن أحصل على مكسب جيد. يبدو أنني أخشى أن يكون السهم قد حقق أداءً جيدًا ولكنه قد يرتفع ، وبالبيع سأفتقد المكاسب الإضافية. عادة بعد فترة صعود جيدة في السعر ، أمسك بالسهم لفترة طويلة ثم عندها تراجع إلى الوراء وأنا أبيع نوعا ما من الذعر الذي يعتقد أنه سيستمر في الانخفاض في القيمة. ونتيجة لذلك ، حققت مكسبًا ولكن أقل من ربح مما لو كنت قد بعت في وقت سابق. ليس لديّ الانضباط لتعيين نقطة بيع وعندما أصل إلى هذا الهدف ، خذ نقودك من الطاولة. عادة سيئة. قلة تهذيب.
عادة واحدة سيئة أود "كسرها" وأعرف أنني يجب أن: RE-BALANCE المحفظة بشكل دوري بدلا من مجرد الخروج من السوق. ما زال لم يتم كسر هذه العادة حيث يستغرق وقتا وجهدا للقيام بذلك بشكل دوري. بالإضافة إلى ذلك ، متى يكون الوقت المناسب؟ في هذا الوقت ، لا ترتفع السندات أو تنخفض ولكن يبدو أنها تتبع السوق بدلاً من أن تكون معكوسة. هذا يجعل الأمر يبدو أن إعادة التوازن لن تحقق أي شيء.
العادة رقم 6: اجعلها "Excel-lent"
أنا وزوجي يستخدمون جدول بيانات إكسل بسيط للغاية. يسرد العمود الأيسر قائمة تدفقات الدخل والفواتير التي ندفعها بشكل دوري مفصولة في 1 و 15 من الشهر. عبر الجزء العلوي الذي ندرجه كل شهر. كما نقوم أيضًا بإدراج المصروفات غير العادية مثل الضرائب ، والإجازات ، والهدايا ، الخ. يتم إدخال التقديرات / مبالغ الميزانية بالخط الأزرق وتغييرها إلى اللون الأسود عند إدخال القيمة الفعلية ودفع الفاتورة. يتم خصم المصروفات من الدخل الذي يخبرنا إذا كان لدينا "أموال أكثر من شهر".
يمكننا بعد ذلك أن نقول على الفور ما إذا كنا سنحصل على الأموال المتاحة للقيام برحلة في عطلة نهاية الأسبوع أو حضور حفل موسيقي. الفائدة الإضافية لنا هي أن أحدنا يعرف ما هو مستحق لذلك نحن لا ندفع الفاتورة نفسها مرتين ، ونحن نعرف ما إذا كان فاتورة فاتورة حتى يمكننا الحصول على دفعها قبل أن نتحمل أي رسوم في وقت متأخر. يؤدي الحصول على مدفوعات السنة بأكملها في ورقة واحدة إلى تسهيل عملية سحب المعلومات الضريبية معًا والبحث عن مناطق للتحسين في الإنفاق. نحن نستخدم الدفع عبر الإنترنت لمصرفنا حتى لا نضطر إلى تدوين كتابة الشيكات أو العثور على الطوابع.
العادة رقم 7: إعداد وجبة
عادتي المالية السيئة هي شراء الغداء عدة مرات في الأسبوع بدلاً من جلب وجبة الغداء إلى العمل. ما الذي كان أفضل بالنسبة لي لكسر هذه العادة هو الحصول على روتين من الاستعداد في الليلة السابقة (أنا لست شخص صباح). عند تنظيف المطبخ بعد العشاء ، أحزّن البقايا في حاويات بحجم الطعام. هذا يجعل من السهل الحصول على وجبة غداء في الصباح وليس هناك أي عذر لأنها موجودة بالفعل. أنا من النوع الذي يفضل تناول غداء ساخن (يعاد تسخينه في الميكروويف) على شطيرة ، ولكن في حالة الطوارئ ، يمكنني دائمًا الرجوع إلى PB & J والتفاحة. عدم الرغبة في تناول PB & J يحفزني للتأكد من أن لدي شيء أحب لتناول طعام الغداء.
والآن ، بدلاً من شراء الغداء عدة مرات في الأسبوع ، أشتري الآن وجبة غداء بضع مرات في السنة. أنا فخور بذلك. بالطبع ، كانت الخطوة قبل "احزم بقايا الطعام" هي كسر عادتي السيئة لعدم طهي العشاء (لأنه إذا لم تطبخ العشاء ، فلا توجد بقايا طعام). ما زلت أعمل في هذا العمل ، لكن أفضل مؤشر على نجاحي في طبخ العشاء في معظم الليالي في الأسبوع هو إذا جلست في عطلة نهاية الأسبوع ، وضع خطة قائمة وقائمة تسوق للأسبوع ، ثم الذهاب للتسوق البقالة.
أعلم أن ذلك أساسي ، ولكن عندما تكون أمًا عاملة مع ثلاثة أطفال مشغولين ، فمن الأسهل أن يتم تأديبهم أكثر من الآخرين بضعة أسابيع. عندما لا أكون منضبطًا لتقديم وجبة عشاء حقيقية ، فإننا نتراجع عما أعتبره "طعامًا سريعًا منزليًا" مثل التاكو أو السباغيتي أو دجاج مشوي جاهز من كوستكو. إنه أفضل من تناول الطعام بالخارج ، ولكن يمكن أن يكون مملًا. إذا غشنا وتناولنا الطعام أو نتناول شيئًا لتناول العشاء - فعلى الأقل أحاول التأكد من الحصول على شيء ما يجعل بقايا طعام الغداء جيدة. (المكافأة هي أنني لا أفرط في تناول الطعام.
عائلتي دائما تضايقني من أن تناول العشاء في مطعم لي يساوي الطعام ليومين آخرين!) خلاصة القول هي أن القليل من الوقت الإضافي والجهد الواعي للإعداد - بضع دقائق في الليل (صنع الغداء وأيضا وضع في الثلاجة ما يحتاج إلى أن تذمر لعشاء ليلة الغد) وساعتين في عطلة نهاية الأسبوع (جعل قائمة / قائمة وتسوق البقالة) - يجعل كل الفرق في تناول الطعام لدينا وبالتالي عاداتنا المالية.
العادة رقم 8: فكر بالآخرين
العطور / غسول: لقد كسرت عادتي في شراء غسول وغسول باهظة الثمن بعد قراءة "خارطة الطريق الرخيصة في نهاية المطاف إلى True Riches" بقلم جيف ييغر. توضح الصفحة 97 كيف يمكننا إطعام الجياع في العالم إذا وضعنا الأموال التي ننفقها على العطور تجاه الناس الذين يتضورون جوعًا. كان هذا وزنًا كبيرًا جدًا على قلبي ، وفي كل مرة أتناول فيها بعض الكريمات باهظة الثمن أو بعض العطور ، أتوقف وأفكر في طفل جائع. بدأت أرعى طفلاً في هندوراس يكلفني 60 دولارًا في الشهر. هذه الأموال تنفق جيدًا ، وتمنعني من شراء المزيد من الفضلات وأنا أقوم بشراء المستحضرات غير الضرورية ، إلخ.
لعب الأطفال / الكتب / الملابس: وقد انتقل هذا إلى الإنفاق الآخر ؛ لا نشترى ألعابًا وكتبًا لطفلك لأنها لديها الكثير من الأشياء التي يشتريها الآخرون لها. نستخدم موقع Thredup.com ، وهو موقع يمكنك من خلاله إرسال ملابس أطفالك القديمة إلى الآباء الذين يحتاجون إليها ، ويمكنك طلب صناديق لأطفالك. أنت تدفع فقط للشحن ؛ إنها تشبه شبكة كبيرة. لا نملك ملابسًا حتى في بند ميزانيتنا ، فنحن نقوم بشرائها نادرًا جدًا.
المدرسة: أنا أيضًا أذهب إلى المدرسة في الليل ، وكل الكتب التي اشتريتها تستخدم إذا استطعت ، وبمجرد انتهاء الفصل الدراسي ، أقوم بنشرها عبر الإنترنت لبيعها مرة أخرى. أقراص الفيديو الرقمية (DVDs): اعتاد زوجي على شراء أقراص DVD من جميع الأفلام التي كان يحبها. نحن لا نشاهدهم حقا. عندما أراه يبحث عن إصدار جديد ، أذكّره أننا عادة نشاهده مرة واحدة قبل أن يجلس هناك وهو يجمع الغبار. ***** شكرا لجميع الذين شاركوا قصصهم عادة! الان حان دورك…
تحدي كسر العادات السيئة
هل لديك عادة سيئة كنت تحاول كسرها؟ ماذا عن العادة الجيدة التي كانت جزءًا من قرار العام الجديد الذي استمر لمدة أسبوعين. نعم ، أنا أنظر إليك أريدك إما أن تتوقف عن العادة السيئة أو أن تبدأ جيدًا كنت ترغب في القيام به لفترة طويلة. هل انت معنا؟ ماذا عن بعض الحوافز المالية؟ الآن هل لدي انتباهكم؟ 🙂 سيكون لدى المتحدّين فرصة للفوز:
- 1 $ 50 بطاقة هدايا أمازون (اختارها لي من أجل أفضل عادات غزاها)
- بطاقتي هدايا أمازون بقيمة 25 دولار أمريكي يتم اختيارها من خلال إرسال عشوائي
- نسختان من كتابي ، جندي التمويل ، تم اختيارهما عن طريق تقديم عشوائي
قواعد التحدي يمكنك اختيار أي عادة تريد كسرها أو البدء بها. ليس من الضروري أن تكون مرتبطة ماليا.
- تريد ممارسة 20 دقيقة في اليوم؟ عظيم!
- هل تريد تخصيص وقت لقراءة كتابك المقدس قبل أن ينهض الأطفال؟ رائع!
- هل تريد تنفيذ 100 دفعة يومية كل يوم أثناء تواجدك في المكتب؟ مرحبا في النادي. 🙂
لا يهمني عادة هذه العادة طالما أنها تسير نحو جعلك شخصًا أفضل.
فيما يلي القواعد المحددة:
- اترك تعليقًا يعلن عن انضمامك إلى The Breaking Bad Habit Challenge وما كنت تستهدفه عادةً.
- تنزيل ورقة عمل Bad Hit Destroyer (في الصورة أعلاه). هذا جزء من مجموعة أدوات السيطرة على الأموال الحصرية لمجتمع GF ¢. احصل على وصول بالنقر فوق "تسجيل" أدناه أو انقر فوق هنا.
وأخيرًا ، اطبع قبالة The Bad Habit Destroyer واكتب عادتك التي تريد التركيز عليها. التقاط صورة ووضع علامة لي على Facebook أو Instagram. دعنا نساعد الآخرين على التغلب على أهدافهم المعتادة أيضًا!
"ونحن ما نقوم به مرارا وتكرارا. التميز ، إذن ، ليس عملاً ، بل هو عادة ". - أرسطو
أضف تعليقك