الرائحة ما "الصخرة" هي الطبخ؟ وإليك كم يكلف أن تأكل مثله 💲💲💲

الدليل موجود. من الواضح أن دواين "الصخرة" جونسون هو في الأساس إله يمشي بيننا البشر.

يبلغ طوله 6 أقدام و 4 بوصات و 270 رطلاً من العضلات. إنه نجم هوليوود قابل للتمويل بشكل كبير. إنه يتحدث عن الترشح للرئاسة. في فيلم الرسوم المتحركة في العام الماضي "موانا" ، كان حتى يلعب إله ، ديموجود ماوي.

حان الوقت لأن تسأل نفسك هذا السؤال الحيوي: كيف يمكنني أن أكون أكثر مثل الصخرة؟

للمبتدئين: ما هي تكلفة أكل مثل "الصخرة"؟ وهل هناك طريقة ميسورة لعمل نظام دواين جونسون الغذائي؟

هل تشم رائحة طبخ "الصخرة"؟ أردنا حقًا معرفة الإجابة! لذلك قمنا ببعض الأبحاث. وكل ما يمكننا قوله هو قف.

يا ميدي

نظام جونسون الغذائي أمر مذهل. لتناول الطعام مثله ، يجب أن تكون على استعداد للاستهلاك كمية كبيرة من البروتين بشكل يومي.

هذا الرجل يستيقظ في الساعة 4 صباحا. فقط لوجبته الأولى. وهو يأكل 10 أرطال من الطعام يومياً - أكثر من 5000 سعرة حرارية موزعة على سبع وجبات.

(على سبيل المقارنة ، يحرق الرجل العادي ما بين 1،900 إلى 2500 سعر حراري في اليوم).

لسنوات ، كمية مذهلة من هذا الطعام سمك القد ، وهو سمك غني بالبروتين. الباقي كان دائما البيض وشرائح اللحم والدجاج والخضروات والبطاطا.

"الصخرة" تستهلك الكثير من سمك القد - أكثر من رطلان في اليوم ، حوالي 70 جنيهًا في الشهر. سمك القد للفطور والغداء والغداء والعشاء. كل سمك القد في بحر الشمال.

"في عام واحد ، تستهلك" الصخرة "أكثر من ثلث طن من سمك القد لوحدها" ، أشارت إلى الموقع الإلكتروني "FiveThirtyEight". ويقدر أيضا أن جونسون ينفق 1400 دولار في السنة فقط على الأسماك ، على افتراض أنه يشتري بكميات كبيرة.

ومع ذلك ، في العام الماضي قام بالتغريد بأنه قد توقف عن تناول سمك القد لأن مخزون سمك القد يتضاءل. لا توجد أي كلمة حول ما حلت محلها في النظام الغذائي "الصخرة" ، على الرغم من أنه بلا شك بعض الأسماك الأخرى الغنية بالدهون ، الغنية بالبروتين.

قبل إسقاط سمك القد ، شرح أولي أول دوين حميته لمجلة Muscle & Fitness في عام 2015 ، بعد وقت قصير من لعب هرقل في فيلم.

وهنا ديس:

وجبة 1: 10 أونصات القد ، 2 من البيض الكامل ، 2 كوب من دقيق الشوفان

وجبة 2: 8 أونصات سمك القد ، 12 أونصة البطاطا الحلوة ، 1 كوب من الخضار

وجبة 3: 8 أونصات دجاج ، 2 كوب أرز أبيض ، 1 كوب من الخضار

وجبة 4: 8 أونصات القد ، 2 كوب من الأرز ، 1 كوب من الخضار ، 1 ملعقة طعام زيت السمك

وجبة 5: 8 أونصة ستيك ، 12 أونصة خبز بطاطا ، سلطة السبانخ

وجبة 6: 10 أونصات القد ، 2 كوب من الأرز ، سلطة

وجبة 7: 30 غراما من بروتين الكازين ، 10 أومليت بيض أبيض ، 1 كوب من الخضار (البصل ، الفلفل ، الفطر) ، 1 ملعقة طعام زيت السمك أوميغا -3

ماذا يحدث عندما يحاول البشر العاديون دواين جونسون حمية

دعونا نمضي قدما وننص على أن هذا النظام الغذائي ليس للجميع. (شكرا لك كابتن واضح.)

لشيء واحد ، "الصخرة" هي ضخمة. هذا النظام الغذائي هو المطلوب للحفاظ على جسده الضخم. وعندما لا يحشو وجهه بالأسماك ، فإنه أيضًا يشق طريقه من خلال إجراءات تمارين رياضية قاسية.

ومع ذلك ، بعد القراءة عن النظام الغذائي "الصخرة" ، جرب اثنين من البشر أقل من ذلك لأنفسهم.

لم يستطع مدون "كومبلكس" ، الذي يواجه ما وصفه بـ "هجمة ثابتة من اللحوم المشوية والخضار المطهوة على البخار" ، التعامل معه لمدة يوم واحد. (مشكلة كبيرة: لقد كان يكره القد.)

حاول شخص آخر ، وهو شخص مستقل يعمل لحسابه الخاص يدعى مارك ويبستر ، ذلك وتتبع تقدمه عبر الإنترنت.

"أنا أشعر بشعور رائع" ، قال لـ FiveThirtyEight بعد شهر.

ولكن خلال هذا الشهر ، أنفق 1262 دولارًا على الطعام - حوالي 42 دولارًا يوميًا ، بما في ذلك 18 دولارًا فقط على سمك القد.

هل يمكنك أن تشم رائحة "الصخرة"؟

هذا هو التحدي الآخر هنا: لا يستطيع معظمنا حتى تحمل للأكل مثل جونسون ، حتى لو أردنا ذلك.

كل هذا البروتين يمكن أن يضعك في البيت الفقير. في محل البقالة الأقرب إلى منزلي ، سمك القد الطازج هو 12.99 دولار للرطل ، وسمك القد المجمد هو 6.99 دولار للرطل. أنواع أخرى من الأسماك قابلة للمقارنة.

على أي حال ، لا يزال الأشخاص الذين لم يتم تسميتهم دواين جونسون يتناولون الطعام على الأسماك والدجاج والبيض وشرائح اللحم والخضروات والأرز والبطاطس.

سواء كنت تحاول تناول الطعام مثل "The Rock" أو مجرد محاولة تناول الطعام بشكل جيد ، فإليك سبع طرق لتوفير المال على محلات البقالة.

1. التقاط صورة من إيصالات الخاص بك

يمكنك الحصول على المبالغ النقدية في محلات البقالة الخاصة بك فقط لتصوير الإيصال الخاص بك. وإليك كيف يعمل:

سجل في Ibotta. (تحتاج فقط إلى اسم وعنوان بريد إلكتروني للبدء.)
استعرض عروض استرداد النقود في منطقتك ، ولاحظ في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى المتجر - تتغير العروض كل أسبوع.
يمكنك مسح الرمز الشريطي للعنصر وإرسال صورة لإيصالك إلى التطبيق ، وستشاهد الأموال النقدية في حسابك في Ibotta قريبًا.
عندما تصل إلى 20 دولارًا على الأقل من الأرباح ، يمكنك طلب الدفع عبر Paypal أو Venmo.

2. اشتر عبر الإنترنت

الأسماك والخضار والمزيد من الأسماك - "الصخرة" تأكل صحية. لإنقاذ على الأغذية العضوية ، والنظر في التسوق في ثريف السوق. أنت يمكن شراء الطعام بسعر يصل إلى 50 ٪ من سعر التجزئةوالأشياء التي تميل إلى تخزينها هي عادةً أكثر صحة مما ستجده في المتجر.

يمكنك الحصول على إصدار تجريبي مجاني لمدة 30 يومًا من خلال هذا الرابط ، بالإضافة إلى خصم 20 دولارًا أمريكيًا على طلباتك الثلاثة الأولى. تقرير أعضاء تزدهر توفير 200 دولار في المتوسط سنويا.

ربما لن تجد أيًا من أسماك "The Rock" الثمينة هناك. لكن البحث على موقع Thrive عن "الأرز" قد أدى إلى 143 نتيجة.