صندوق الإشتراك في CrossFit 215 دولار هو عظيم إذا كنت ترغب في PR PR Your Meat Lifts

أول كلمتين في بيان CrossFit هي: "كل اللحم."

وهو أمر غريب لأنني اعتقدت حقا أنهم كانوا: "هل burpees".

الآن ، يتعامل نادي كروس فيت كذلك مع عرق اللحوم بدخوله عالم صناديق الاشتراكات.

ال صندوق CrossFit - التورية بالتأكيد يقصد بها - هو صندوق من اللحوم النيئة بقيمة 215 دولارًا أمريكيًا من Free Shaised Direct من Strauss Brands والذي يمكنك تسليمه إلى بابك كل شهر.

إذا كنت تفضل عدم الجلوس على الأريكة وانتظر وصول اللحم ، ستقوم شتراوس بتخزين اللحوم المعتمدة على CrossFit في متاجر مختارة من البقالة عبر الولايات المتحدة في وقت لاحق من هذا العام.

شرائح لحم المتحدة المتحدة: ما تحصل عليه مقابل 215 دولار

من المعروف أن CrossFitters لتنظيف رفوف اللحوم والتفاف الخضروات جيدة تماما في لحم الخنزير المقدد - كل ذلك باسم "باليو".

يدعي أخصائيي باليو أنه لا ينبغي أن يكون وزنك ضعيفًا في اللحم فحسب ، بل يجب أن يكون عشبًا أيضًا لأننا إذا لم يكن بإمكاننا الحصول على الحبوب ، لا ينبغي أن تكون الأبقار!

في ما يلي ما يتضمنه مربع اشتراك CrossFit:

• خمس عبوات من 6 اوقيات من الدجاج بدون قفص (10 اجزاء)

• 3 رطل من اللحم المفروم المطحون بالعشب

• أربع فيلات تندرلوين بحجم 5 أونصة

• أربع شرائح ربيان ريبي 10 أوقية

• أربع شرائح لحم بقرية 10 أوقية

• شريحتان من لحم الخاصرة

• حزمة واحدة من عصي لحوم البقر التي تغذيها العشب

في نهاية هذا المربع ، ستكسب أكثر من 14 رطلاً من الذبيحة الحيوانية وحوالي 1500 غرام من بروتين اللحم. وستدفع أكثر من 14 سنتًا فقط من الغرام.

PR الخاص بك البروتين انتزاع

في حين أن نمط الحياة النشطة جسديا يتطلب بالتأكيد المزيد من البروتين ، هل حقا بحاجة إلى 50 غراما كل يوم؟ وهل يمكنك سحب سعر أرخص مقابل ذلك؟

عذرا نباتي: تقول مدونة الصحة بجامعة هارفارد إنك تحتاج إلى 50 جرامًا من البروتين يوميًا.

وبشكل أكثر تحديدًا ، تحتاج المرأة المستقرة البالغة من العمر 50 عامًا إلى 53 جرامًا يوميًا. يحتاج الرياضيون أكثر.

وقد تبين أنه إذا كنت جادًا في تناول الكثير من اللحوم العضوية المغذية للعشب ، فقد يكون صندوق CrossFit صفقة جيدة.

لقد وجدت مكافئات Whole Foods من كل هذه اللحوم - تقطيعا متقطعا لعصي لحوم البقر - وفي وقت كتابة هذه السطور ، فإن إعادة إنشاء الصندوق سيكلف 221 دولار. هذا بدون التسليم وبافتراض موقعك يحمل كل هذه التخفيضات.

لكن لا تضغط بصرامة على اثنين من Benjamins حتى الآن.

كما تقول مقالة هارفارد إن "تناول المزيد من البروتينات" لا ينبغي أن يترجم إلى "تناول المزيد من اللحوم". يجب على الناس تضمين "مصادر منخفضة في الدهون المشبعة والكربوهيدرات المعالجة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية".

لحسن الحظ ، هذه المصادر أرخص من اللحم البقري.

نصف رطل من الديك الرومي سيحصل على 62 جرام من البروتين. ثلاث بيضات ، كوب واحد من إيدمامي أو العدس في الساعة 18 غرام لكل منهما. وأربعة ملاعق طعام من زبدة الفول السوداني الطبيعية ستحصل على 16 جرامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت من محبي paleo ولكنك لا ترتد إلى 215 دولارًا أمريكيًا ، فراجع نصائحنا حول تناول الباليو على الميزانية ، وشد عضلات باليو منخفضة التكلفة هذه ، واختار بعض وجبات الباليو المفضلة .

جين سميث كاتب صغير في The Penny Hoarder و CrossFitter pescatarian. إنها تعطي نصائح لتوفير المال وسداد الديون على Instagram علىsavingwithspunk.